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女性吃燕窝的好处有很多，并且燕窝的十大功效之一就是美容养颜，那么燕窝吃多久有效果？燕窝吃多久皮肤会变好？
燕窝要吃一个月左右才能看到效果。
一般来说，燕窝起码要吃一个月才能看到一定的效果，长期坚持下去当然会更好，在三个月左右一般都会有很明显的变化，而燕窝吃多久有效果这个时间具体也和个人体质有关，要看个人的吸收程度。
人体皮肤新陈代谢的周期是28天，所以一个月内坚持吃燕窝，会看到比较明显的效果
而每个人的身体吸收情况不同，快的话，燕窝吃一个月，就会有效果，如毛孔变细、皮肤有光泽，长期吃下去更会觉得身体抵抗力好了，少感冒、少疲劳感。
燕窝是讲究长期少量多次的食用，一次吃100克肯定没有2个月吃100克来得效果好。建议天天小半碗，或者隔天一次也可以。
燕窝吃1个月有效果
燕窝吃多久皮肤会变好
燕窝吃1个月会看到明显效果，坚持吃3个月以上皮肤会变好。
燕窝含有丰富的蛋白质、表皮生长因子、氨基酸、唾液酸以及钙、磷、钾等营养成分，燕窝的美白功效也很显著，以其水解物实验来看，在人角质形成细胞的途径中，燕窝水解物主要通过调节丝裂原活化蛋白激酶和激活蛋白通路，抑制基质金属蛋白酶的作用，来达到抗衰老等美肤作用。
燕窝吃越久皮肤会越好
燕窝一次吃多少合适
关注燕窝吃多久有效果？燕窝吃多久皮肤会变好的人群，清楚燕窝一次吃多少合适很关键。
燕窝一次吃多少合适有以下几种情况：
1、若希望通过食用燕窝到达美容功能，建议保持食用3~5个月的时光，而每个月食用的次数不少于10次，每次用量不少于干燕窝3-5克，即食燕窝20-30克。
2、对蛋白质食品有过敏反应的过敏体质者，可以每次1克干燕窝、隔天一次。如无过敏症状可调整到2-3克/天/次。
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