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葵花籽仁、燕窝都含有丰富的营养成分，那么葵花籽仁能和燕窝一起炖吗？葵花籽仁和燕窝怎么炖？葵花籽仁和燕窝一起炖有什么好处？
葵花籽仁能和燕窝一起炖吗
葵花籽仁中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降血脂，具有防治高血脂的功效。所含有的植物固醇和磷脂，能抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，具有降低胆固醇，防止动脉硬化的作用。
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾及人体比必备的氨基酸等营养物质，能提高人体免疫力，补充元气，缓解疲劳。
所以，葵花籽仁能和燕窝一起炖。
葵花籽仁炖燕窝有防止衰老的好处
葵花籽仁和燕窝怎么炖
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。葵花籽仁去皮，燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。将葵花籽仁放入炖好的燕窝中即可。
葵花籽仁和燕窝一起炖有什么好处
1、保护心脏
葵花籽仁炖燕窝含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益。
2、防止衰老
葵花籽仁炖燕窝含有丰富的维生素E，有防止衰老、提高免疫力、预防心血管疾病的作用。
3、降低胆固醇
葵花籽仁炖燕窝中所含植物固醇和磷脂，对抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，防止动脉硬化有一定的作用。
4、催眠
葵花籽仁炖燕窝还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。
葵花籽仁能和燕窝一起炖吗？答案是可以的，葵花籽仁不仅能和燕窝一起炖，还有保护心脏、提高免疫力、防止衰老等好处。
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