孕妇能吃燕窝吗

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对于一个准妈妈来说，最需要格外注意的就是吃了！因为孕妇吃的东西质量和营养价值直接决定了宝宝的生长发育。有朋友可能会存在疑问，孕妇能吃燕窝吗？

在这里我可以非常负责的告诉各位准妈妈，答案是肯定的，甚至孕妇应该多吃燕窝。只要保证燕窝的品质是无添加，纯天然的，孕妇都是可以吃的。根据相关数据表明，中国每年有百分之八十的孕妇都在食用燕窝，这样可以确保未来的宝宝更健康聪明。

其实这是有科学依据的，因为燕窝独具其他食物所不具备的卓越滋补成分，可以给予孕妇及宝宝所需的特殊营养。别人怀孕都在吃燕窝，你的宝宝输在起跑线上了么？但是各位准妈妈也不要太着急，各个时期吃燕窝也是有讲究的，下面我就为大家介绍一下孕妇各个时期怎么吃燕窝吧。

吃燕窝之前，大家要对燕窝的分类有一个大概的了解，燕窝分为官燕，黄燕和血燕三个种类等级，其中官燕也可以称为白燕。当然，在怀孕的不同时期孕妇应该吃的燕窝也是各不相同的，这其中的门道还不少呢。

1.怀孕初期吃燕窝

刚刚怀孕的时候，各位孕妈最关心的当然就是安胎和养胎了！因为刚刚怀孕胎象不稳，所以需要品质最好的白燕来调理身体，也就是官燕。官燕其实就是金丝燕第一次筑巢的燕窝，因为第一次铸造燕窝，金丝燕喉部有大量粘液，所以形成的燕窝质地非常精纯，没有羽毛泥土等杂质是燕窝中的上品。

市场上燕窝品种非常多，其中营养价值最高的燕窝就是产自印度尼西亚和马来西亚的，这两个地方是燕窝的顶级产地，因此燕窝的品质也是最好的。对于怀孕的准妈妈来说，燕窝除了富含各种氨基酸之外，还含有丰富的钙和磷等矿物质。

值得一提的是，燕窝还含有蛋白质成份含量当中的生物活性分子，可以滋阴，润肺，益气，孕妇吃了还能够促进宝宝脑部发育，对于孕妈本身也是极好的补品，简直就是一举两得！

2.怀孕中晚期吃燕窝

我们知道燕窝是非常名贵的，普通家庭一直吃高品质的白燕在经济上也有负担，所以在孕中期和孕晚期吃价格和品质低一点点的黄燕就可以了。这个时候胎儿已经基本发育成熟了，只要保证正常营养就可以，所以孕妈吃黄燕完全可以！

什么是黄燕呢？其实黄燕就是燕窝存放时间长一些被空气氧化后略带黄色，因此就称为黄燕，淡淡的黄色是比较自然的燕窝，营养成分是一样的，食用起来安全实惠又滋补，完全能提供和补充孕期所需的营养物质。因为孕妇在怀孕的时候由于呕吐食欲受到影响，所以一般情况下进食都很少，营养物质的有效摄入量，以及营养吸收都会受到很大的影响，然而每天只需食用一小杯燕窝补充的营养几乎能等同于普通孕妇平常两餐所摄入的营养，燕窝的营养是足够滋补孕妇的。

此外，吃燕窝讲究的是少食多餐，不要一次食用太多，如果是干燕窝每次三五克发泡后吃就可以，若是新鲜的燕窝每次二十克左右就可以。但是大家要注意，如果颜色非常白的燕窝一定不正常，这样的燕窝很可能是不法商家使用漂白剂经过加工漂白而成的，商家追求利益但是却吃起来对人体有害，各位孕妈一定要小心。

3.怀孕后期和产后吃燕窝

到了怀孕后期就不需要补充太多营养了，否则胎儿生长的太大不利于孕妇的生产。但是基本的营养是必须要根上的，而且经过科学的事实证明:孕妇在怀孕的时候吃燕窝直到生产对大人孩子都很有好处，不仅可以帮助母亲产后快速恢复，而且能使未来的宝宝更强壮漂亮，免疫力提高，不易生病。

此外，对于产后的妇女来说，一方面要补充营养缓解哺育孩子的劳累，另一方面要加紧恢复产前窈窕的身姿，因此非常容易自相矛盾。但是燕窝可以帮你解决这个问题，它是天然的滋补食品，作为食材性温味平，对产后妇女而言补而不腻，更容易吸收，还可以帮助恢复身材。

另外吃燕窝还可以帮助恢复孕期妊娠纹，根据科学的统计大约七成到九成的的女人在首次怀孕时都会产生妊娠纹。怀孕的时候腹部在快速膨胀的情况下，拉伸的强度超过了肚皮肌肤的伸张度，所以就导致皮下组织所富含的纤维组织和胶原蛋白纤维过度扩张而断裂，进而就产生妊娠纹。

一般来说，妊娠纹经常出现在下腹部大腿或者臀部，呈现乳白色，或是褐红色的条纹，最可怕的是妊娠纹一旦产生很难祛除！但是燕窝可以帮你对抗它，因为燕窝里含有一种多肽类物质，这种物质被称为最佳的“美容基因”，可以帮助皮肤保养和恢复，刺激多种皮肤细胞分裂，增殖，分化，还可以补充胶原蛋白对受损皮肤进行快速修复，尤其是对于妊娠纹有非常明显的作用。

即使没有妊娠纹，吃燕窝也能使皮肤变得光滑通透，摸起来有弹性。怀孕后期和产后吃血燕就可以了，虽然档次不是最高的，燕窝质地也不是最精纯的，但是营养完全够用了，价格也更加的亲民实惠。

关于孕妇吃燕窝的问题就介绍到这里了，从怀孕初期，到中后期，再一直到产后护理应该吃的燕窝种类都给大家介绍清楚了。希望所有的准妈妈都能迅速恢复火辣身材，拥有一个聪明健康又可爱的宝宝！

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