燕窝一次吃多少合适

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燕窝在很久很久之前就已经开始被人们食用了，并且其使用的范围具有一定的局限性，因为燕窝是一种非常昂贵的滋补品，当时只有社会的贵族人群才能食用。

但是随着现在科技手段的发展，以及人们的生活水平越来越高，出现了很多的燕窝企业，使得普通的老百姓也能够食用燕窝，而燕窝也存在着很多种的方式，有即食性燕窝、干燕窝。

不同的燕窝有不同的食用方式以及方法，燕窝一次吃多少合适？在不同的时期，人们食用燕窝的数量、方式也会有所不同，不同的食用方法也会产生不同的功效，具体的燕窝食用量就来为大家进行详细的介绍。

燕窝应该怎么吃

以燕窝进行食补，最讲究的是循序渐进。偶尔煮一大碗燕窝恶补或天天以燕窝当顿没节制地补身，不仅身体无法完全吸收燕窝中的功效成分，而且造成了浪费。

养成以燕窝进补的习惯是好事，不过真正懂得科学以燕窝进补的人却不多。从中医养生保健原则看，以燕窝食补要注意循序渐进，短期内不宜进食过多，不可急于求成。应该经常小量服食纯真品质燕窝，持之以恒，定能收效。

现在使用燕窝来作为自己进补产品的人，一般选用的比较多的是即食燕窝或者干燕窝，目前市面上比较多的也是这两类的燕窝，但是这两类燕窝却存在明显的不同点。

对于即食燕窝来说，一般每次的食用量在10-20克左右最佳，而对于干燕窝来说，一般每次的食用量在3-5克左右最佳，并且对于食用方法也存在一定的差异性，我们在很多的相关报道中，每个人都会选择不同的食用方式来使用燕窝。

有的人是每天都食用燕窝，有的人是隔三差五食用燕窝，但是根据研究表明，最好的燕窝食用方式是，如果是首次食用燕窝的话，那么建议每天都食用燕窝，并且做到空腹食用，每天两次，每次的用量依据燕窝的种类不同而定，在进行了几个月的食用之后，可以改为每个月十次左右的食用频率，不过如果条件允许的话，可以选择每日的食用习惯，具体的需要根据个人情况而定。

燕窝的食用方法

关于燕窝的食用方法，是存在很多种形式的，不同的燕窝食用方法能够产生不同的效果，很多人都会选择干燕窝来进行进补，因为干燕窝存在许多种的加工方式，并且从成本开支上来说，干燕窝是一种比较经济的食用方式，下面就为大家推荐几种比较适用的燕窝食用方法。

方法一：冰糖燕窝

材料：冰糖4克，燕窝4克

加工方式：

1）用量秤称好燕窝的份量，成人每次食用燕窝的份量最好是3-5克，不要贪多，一般一周吃两次为宜。

2）将干燕窝用纯净水浸泡4-8个小时，放于自然通风处，注意观察燕窝的膨胀程度。

3）待燕窝轻软膨胀后用小摄子轻轻将浮起的小燕毛夹出。

4）挑完毛之后，用纯净水过滤清洗一至二遍。

5）清洗干净后，将燕窝按纹理小心撕成细条，燕头处尽量用指头碾细。

6）将处理好的燕窝倒入炖盅内，加入纯净水浸过燕窝，稍高1CM的水量为佳。

7）加盖，置于蒸锅内，隔水以文火炖2个小时，以表面呈现少量泡沫，有点沸腾、粘稠感和蛋清香味为蒸好的标准。

8）炖的时候，将冰糖化为冰糖水，在出锅后调入燕窝中，拌匀即可。

方法二：木瓜燕窝

材料：燕窝盏40克，冰糖50克，鲜木瓜半只

加工方式：将燕窝放入清水中进行浸泡，时间为两个小时，主要的作用是将燕窝进行泡发，然后将木瓜洗干净，去掉木瓜的外皮，并且将木瓜的内壳整理干净，然后将浸泡的燕窝取出来，洗干净，然后放入木瓜中，将木瓜放入炖盅类进行炖，一般隔水炖两个小时就可以了，等待燕窝变温之后就可以直接饮用了。

上面介绍的两种燕窝食用方法是比较常见的两种干燕窝的食用方法，还存在一些其他的燕窝食用方法，但是相比冰糖燕窝以及木瓜燕窝来说使用的比较少，而对于即食燕窝来说，对于某些人群使用的比较广泛，选择的人群也是比较多的。

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