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孕妇由于身体需要必须进补
才能够为孕妇和胎儿提供足够的
营养补充
孕妇可以选择的营养保健品有很多
而燕窝是一个不错的选择
不过怎么吃燕窝也是很有讲究的
孕妇怎么吃燕窝最好呢
燕窝讲究少食多餐
坚持定期进食
烹调燕窝的方法
最好是文火隔水炖
保留燕窝的原汁原味以及营养
孕妇饮食怎么调理
01
合理的膳食调配
胎儿发育早期需要各种营养素
孕妇的饮食应满足
胚胎对各种营养素的需要
孕妇在食物的种类和数量方面
应加以恰当搭配
组成平衡膳食
02
保证优质蛋白质的供给
妊娠早期孕妇蛋白质的摄入
不能低于非妊娠期的摄入量
美国科学家研究表明
10克干燕窝内含有蛋白质4.99克
所以燕窝是孕妇补充蛋白质
的一个理想选择
03
适当增加能量的摄入
孕早期，为孕期提供能量的
碳水化合物、脂肪供给不足
孕妇会一直处于“饥饿”状态
可导致胎儿大脑发育异常
出生后智商下降
04
确保无机盐、维生素的供给
无机盐和维生素对保证
早期胚胎器官的
形成发育有重要作用
燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物
微量元素（钙、磷、铁、钠、钾）
及对促进人体活力起重要作用的氨基酸
孕期食用燕窝
不仅有助于孕妇肌肤的保养
还可以通过血液把营养物质，传递给胎儿
提高出生后婴儿的体质和智力
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