详解孕妇最佳的燕窝食谱做法~

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详解孕妇最佳的燕窝食谱做法~

自从二胎政策出来后，出现了好多咨询“孕妇燕窝食谱”的话题，哇，原来大家都好听话耶，都在响应国家的号召喔；为了让所有的窝友更好的备战二胎，小编精心为大家准备了一份最聚有价值的孕妇燕窝食谱，往下看吧！

小米粥燕窝
功效：利于脾胃，润肠，养颜排毒
材料：肌活燕窝一瓶，小米150-200克
做法：燕窝早晨吃，营养才能更好的吸收。怀孕后，孕妇的肠胃功能比较弱的，小米燕窝粥正好可以调节肠胃功能，润肠之用。做法也很简单，将小米粥熬好，然后放入燕窝搅拌在一起，就可以吃啦！
附加说明：怀孕后水肿情况比较常见，小米南瓜燕窝粥可以帮助解决水肿问题，将小米与南瓜一起熬制，熬好后将燕窝搅拌在一起，这样吃，可以消除水肿，清热解毒、养颜之好处。

芝麻糊燕窝
功效：健胃、保肝、助黑发
材料：肌活燕窝一瓶，黑芝麻糊适量
做法：将芝麻糊冲好、放入燕窝搅拌后即可食用
附加说明：有助于新生儿头发乌黑漂亮、美白之好处。建议大家可以自己购买些黑芝麻来磨粉，自己来泡芝麻糊，这样黑芝麻糊的纯度会更好。当然也可以从市面上直接购买黑芝麻糊哦！

核桃露燕窝
功效：增强孕妇免疫力，促进婴儿或小孩脑部发育
材料： 肌活燕窝，核桃牛奶适量
做法：首先将牛奶、核桃、适量的水一起放入搅拌机中、搅拌成浆，放边上待用；再将燕窝与核桃露搅拌一起即可食用啦！

藕粉燕窝
功效：益血，止血，调中，开胃、养颜
材料：肌活燕窝，藕粉适量、
做法：用95度的开水将藕粉冲好，再将肌活燕窝加入藕粉中,慢慢搅拌即可食用
附加说明：中医认为，藕能补五脏，和脾胃，益血补气。生藕性味甘凉，加工成藕粉后其性也由凉变温，既易于消化，又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效。若孕妇肠胃吸收不好，早晨吃一碗藕粉燕窝，将会很好的改善胃口哦！

红枣燕窝
功效：强筋壮骨，养阴，润燥、养颜、延缓衰老
材料：肌活燕窝，红枣2-3个。
做法：将红枣炖5-10分钟即可，加入肌活燕窝搅拌，即可食用

牛奶花生燕窝
功效：缓解反胃不舒，催乳，肺燥咳嗽
材料：肌活燕窝，花式适量
做法：将花生煮熟透后放边上待用，再将燕窝加入熟透的花式与牛奶即可
附加说明：大家应该都知道，花生催乳的效果非常好，各种月子餐上总有花式的身影，哺乳期的妈妈多喝这些汤汁有利于乳汁分泌哦。

猪骨汤燕窝
功效：有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨
材料：肌活燕窝，猪骨汤适量
做法：将猪骨洗净，放在锅里连同其它的配料慢火炖1-2小时左右，汤打出去油，加入肌活燕窝与少量食盐调味即可。

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