孕妇几个月吃燕窝最好？

摘要

孕妇是可以吃燕窝的，自古以来，人们都认为燕窝是一种滋补食材，也只有富贵人家才吃得起这种土豪材料，而我国也有不少孕妇会在孕期食用燕窝，认为这样对宝宝是有好处的，对自身的身体

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孕妇是可以吃燕窝的，自古以来，人们都认为燕窝是一种滋补食材，也只有富贵人家才吃得起这种土豪材料，而我国也有不少孕妇会在孕期食用燕窝，认为这样对宝宝是有好处的，对自身的身体也有不错的滋补功效。对于孕妇吃燕窝应该怎么吃呢？

孕妇几个月吃燕窝最好？

孕期前三个月和孕期后三个月，孕妇食用燕窝最好。

在孕期的前三个月，由于胎盘还没有发育好，以及一些其他的外部因素，容易出现流产问题。这会导致孕妇心情抑郁，家庭也容易出现不和谐的状况。所以，如果孕妇体质较差，或有习惯性流产历史，怀孕后就可以吃燕窝了，至少坚持到孕期三个月的时候。

另外，孕期的后三个月，胎儿也容易出现健康问题，建议保胎的孕妇在孕期的后三个月也食用燕窝。隔天一次，每次3-5克，少量食用。

如果孕妇想在孕期达到滋补养颜的功效，建议孕期全程吃燕窝。

燕窝富含氨基酸，以及多种矿物质和胶原蛋白，性温味甘，女性食用尤其好，一般情况下，孕妇可在孕期全程食用。孕早期食用燕窝，对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用，孕中后期食用燕窝，对孕妇的便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题有缓解作用。

如果单从胎儿的生长角度考虑，孕妇在第三个月开始吃燕窝最有效。

因为胎儿生长两个月后，身体的各个器官已经开始分化，胎盘形成，绒毛膜更发达，身体也正处于全面生长时期，这也预示着胎儿所需的营养物质越来越多。同时，在孕中期的第三个月到第七个月，胎儿的脑细胞正处于增殖阶段。燕窝中的表皮生长因子和水提物质能直接刺激细胞再生、分裂和重组，所以，孕妇在这一时期最应该食用燕窝。

孕妇吃燕窝注意事项

1、第一次吃燕窝不要吃太多

虽然孕妇吃燕窝很少会有不良反应，但是为了保险，第一次不要吃太多，如果有任何不良反应，马上去医院，停止吃燕窝。

2、注意烹饪方法

烹调燕窝的方法，最好是小火隔水炖。燕窝一般都要先泡发6-8个小时，清除干净燕毛和杂质。炖煮的水位超过材料一个手指头即可，炖煮时间一般不要超过40分钟，超过燕窝化水的概率会大大增加。

泡发燕窝的时间由两个因素决定。一是取决于燕窝本身的品质，要看燕窝的厚薄、干湿度而定，一般是6-8小时即可，如果是血燕的话，则要花上双倍的时间;二是取决于人的体质，为了方便吸收，体质较弱者，例如老人、病人，炖燕窝的时间要多于常规1小时，即7-9小时。

孕妇吃的燕窝要怎么炖？

3、吃燕窝的时间

传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。

早上5点至7点是孕妇食用燕窝的最佳时机，营养可以较为全面的吸收。

晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。

孕妇什么时候吃燕窝,孕妇燕窝一周吃几次好?

4、自己炖干燕窝而不是吃即食燕窝

免挑、免泡、免洗、免炖，即开即食，轻松摄取营养，是即食燕窝最大的特点。说白了就是吃起来简单省事，不麻烦。而自己煮燕窝，挑毛和清除杂质就会耗费很多的时间和精力。

但是小编在这里还是建议孕妇要自己炖燕窝吃而不是吃即食燕窝！

5、吃白燕不要吃血燕

虽然血燕比白燕的营养价值高，但是市面上大部分的血燕都是假的。其实白燕的营养价值对于孕妇和胎儿来说已经够了。

血燕和官燕的区别,官燕和血燕那个好？

孕妇燕窝的做法

银耳燕窝粥----滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效

阿胶鲜奶炖燕窝----可用于失血贫血、缺铁贫血;

红枣百合炖燕窝----润肺止咳，清心安神。治肺费久嗽，咳唾痰血

花胶牛奶炖燕窝----有滋阴、固肾的功效，可助人体迅速消除疲劳

燕窝小米粥----小米的营养价值很高，含蛋白质9、脂肪及维生素

猕猴桃炖燕窝----还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。

芒果牛奶炖燕窝----主治口渴咽干，食欲不振，消化不良，晕眩呕吐，咽痛音哑

冰糖莲子燕窝----补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐

桂圆红枣枸杞燕窝----益气补血，安神定志，养血安胎的功效

冰糖燕窝粥----健脾润肺，润肤养颜。适应症用于脾虚血少

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