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燕窝属水性平，男、女、老、幼、孕、素（仅限环保屋燕）皆宜。燕窝和其他食材一起炖既可以补充营养，而且还很美味。但是很多女性都不知道燕窝应该怎么炖，今天就燕窝的炖法给大家做一个分享。
孕妇燕窝炖法
1、燕窝挑毛是一件很麻烦的事，不要怕麻烦，一定要跳出干净；
2、一次最好炖7-10天的量，炖好后放入冰箱冷藏保存即可；
3、燕窝一定要隔水用小火炖，直接炖会导致营养价值丢失；
4、燕窝每次炖煮不要超过30分钟，超过30分钟有可能会化水；
5、燕盏、燕条都可以，最好不要选择血燕和黄燕，因为大部分都是假的；
6、燕窝最好隔一天吃一次，吃的太频繁身体也吸收不了；
孕妇燕窝食谱
燕窝炖雪蛤----对防止手足皱裂、保湿、晒后修复、除皱、止痒、淡化色斑。
燕窝桃胶滋补汤----有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效
椰汁燕窝----具有止暑消渴、益发令黑（需涂头）、补益脾胃、生津利水、杀虫消疳之功效
燕窝桃胶滋补汤----有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效
百合莲子燕窝----养心安神，润肺止咳、贫血乏力、神经衰弱
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