孕妇能吃山竹燕窝吗

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山竹有水果皇后的美称，营养丰富、口感清甜，是一种很受欢迎的水果，山竹燕窝是一道清淡的滋补美食，孕妇能吃山竹燕窝吗？

孕妇能吃山竹燕窝吗

山竹燕窝中的营养成分都是适合孕妇食用。不会对孕妇和胎儿造成伤害，所以孕妇是可以吃山竹燕窝的，但是山竹性凉，孕妇还是需要适当的食用。

山竹果肉成分中可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，而且含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。燕窝作为传统的八珍之一，燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质、氨基酸、燕窝酸、表皮生长因子等，不仅补充营养，还能提增强孕妇和胎儿的免疫力，促进胎儿大脑发育等作用。燕窝具有安胎养胎的作用，非常适合孕妇食用。

山竹燕窝中的营养丰富，孕妇可以吃，但是要适量的食用

孕妇吃山竹燕窝的好处

孕期可以适当的使用一些山竹燕窝，山竹和燕窝中的营养丰富容易被吸收，多种维生素和矿物质，尤其是B族维生素和叶酸的含量极高 ，能够预防胎儿发生神经管畸形。山竹中富含膳食纤维，和燕窝相搭配，有助于燕窝的消化，预防和改善孕期便秘。山竹燕窝还能够避免孕妇出现上火的症状，为胎儿的正常发育提供良好的内环境。山竹燕窝的口感清爽，可以有效缓解孕期呕吐问题，在孕早期能够减轻孕妇的妊娠反应，在一定程度上改善孕吐。

山竹燕窝在制作的过程中，最好等燕窝晾至微温再加入山竹，因为山竹的味道不是很甜，可以适当的加入冰糖或者蜂蜜调味。山竹燕窝的口感和营养价值都很不错，口味清淡适合孕妇食用。

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