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女性每个月来月经的那几天会有一些不适感，在饮食上要避免吃凉的食物，枸杞燕窝是一道补气的美食，经期可以吃燕窝炖枸杞吗？
经期能吃燕窝炖枸杞吗
女人经期可以适量吃些枸杞。大多女性在来月经期间，会出现周身乏力、腰膝酸软、小腹部发凉等不适症状，可以适当的吃些温性偏滋补类食物，以补充女性所需要的营养物质，枸杞具有温中补虚的功效，适量吃些可以增强体质，有利于经血顺畅，改善女性经期不适症状。
经期吃燕窝的好处是非常多的，燕窝中含有大量的蛋白质、糖蛋白、钙、磷等多种天然营养成分，对于补血养气、补虚损能起到很好的功效，非常适合经期的女性。所以，经期能吃燕窝炖枸杞。
枸杞燕窝有利于经血顺畅，所以经期可以吃
经期吃燕窝炖枸杞有什么好处
1、缓解痛经
经期吃燕窝炖枸杞有缓解痛经的好处，能够有效改善身体不适症状，能治疗月经不调、停经等症状，养血安神。
2、美容养颜
经期吃燕窝炖枸杞有美容护肤的好处，能改善肌肤状态。因为在经期女性可以进行排毒，食用燕窝炖枸杞有排毒养颜的好处。燕窝黑枸杞含有花青素能够抗氧化，缓解皮肤衰老，还能抵御紫外线对皮肤的伤害，有美容美白的好处。
3、改善睡眠
经期吃燕窝炖枸杞有改善睡眠的好处，能提高睡眠质量。因为月经期很多女性都有痛经的烦恼，痛经也会导致女性情绪郁闷和心情烦躁，从而影响到睡眠。而燕窝枸杞中的花青素能够改善失眠多梦的症状，提高睡眠质量，所以女性在经期食用燕窝炖枸杞可以改善睡眠。
经期能吃燕窝炖枸杞，答案是可以的，经期不仅能吃燕窝炖黑枸杞，还有缓解痛经、美容养颜、改善睡眠的好处，对女性朋友十分友好，但是女性朋友们食用燕窝炖黑枸杞时要知道燕窝每天吃多少合适，不能一次性吃太多。
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