孕妇吃燕窝加什么炖

(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)

孕期可以吃燕窝滋补身体，补充营养，但是孕期的饮食要注意，那么孕妇吃燕窝加什么炖适合？营养更丰富？

孕妇炖燕窝加什么

1. 冰糖、牛奶、椰汁等调味品。在燕窝快要炖煮成熟的时候，按照自己的喜好加入调味品，可以丰富燕窝的味道，不仅好吃，而且营养价值高，对胎儿的发育有很大的好处。

2.干品配料炖燕窝。材料：燕窝一盏约5克，冰糖适量。加入果干如：龙眼干2-3颗、红枣2-3颗、枸杞子适量(每次只需加入其中单一配料。制作炖法：将发泡好的燕窝加入其中一种干品配料，用200c.c.冷水隔水炖煮水沸腾计时20分钟，加入冰糖炖5分钟即可。

3.加入水果。燕窝可以和很多水果一起炖煮，准备燕窝一盏约5克，冰糖适量。选择举例水果一种：芒果切丁、新鲜龙眼、荔枝、雪梨或草莓等。炖法：将发泡好的燕窝，加入其中一种水果与200c.c.冷水炖煮水沸腾计时20分钟，加入冰糖炖5分钟即可。

孕期吃燕窝可以和很多温和的食材一起炖煮

孕期炖煮燕窝要注意什么

除此之外燕窝还有很多其它的炖制方法，但是孕妇一定要记住燕窝不可以和中药一起炖制，最好是跟水果炖制，或者是原味炖制。而且干燕窝泡发时间不能过长，不要超过五个小时，因为燕窝中有水溶性的蛋白，浸泡时间过长的话，蛋白营养会溶于水。

孕期吃燕窝在炖煮的时候可以炖红枣，桂圆，莲子肉，牛奶，蜂蜜，多晶冰糖都可以，蜂蜜牛奶冰糖可以炖完后放，其他的都可以早一点放，不过热性凉性的辅料，每天还是适量吃，孕妇不要吃的太多，还可以先把燕窝炖好，然后加入一点牛奶，加入一点水果，不仅好吃，而且营养价值高，对胎儿的发育有很大的好处，而且出生的宝宝皮肤白皙又漂亮，平时多吃水果蔬菜，定期做好产检，保持愉快的心情，等待宝宝的降临。

加我微信,免费解答相关燕窝的各种问题，等您想买燕窝时不至于上当受骗

(点击微信号一键复制并打开微信)

孕期必读

---

孕妇怎么吃燕窝

女人吃燕窝的功效

吃燕窝对孕妇的好处

备孕期吃燕窝的好处