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一直以来燕窝都是很受欢迎的滋补佳品，得到了越来越多人的追捧和喜爱。很多人喜欢在晚上睡觉前食用燕窝，那么睡前吃燕窝有什么好处？睡前吃燕窝会不会发胖？食用燕窝的时候应该要注意哪些事情？
睡前吃燕窝有什么好处
1、美容养颜的效果更好
人在进入到睡眠状态以后，皮肤会得到很好的放松，燕窝中含有的表皮生长因子能够促进细胞的分裂再增，能够让皮肤得到更好的保养。
2、有助于睡眠
生活中很多的朋友都会存在一定的压力和情绪不稳定，从而影响到了晚上的睡眠质量，时常会出现睡眠不好的情况。燕窝中富含丰富的“燕窝酸”，燕窝酸能够很好的调节神经疲劳。而燕窝的另外一种关键成分-唾液酸则是大脑神经节苷脂的重要组成部分，神经元胞膜的唾液酸含量远远超过其它细胞。所以在睡前服用燕窝能够有效调理神经衰弱、精神劳损所带来的神经性失眠。
3、吸收效果好
在晚上23点到凌晨1点，子时阴阳交接的时候，人体的时候吸收能力达到了最佳，所以睡前服用燕窝，可以让燕窝中丰富的营养物质被更好的吸收。
4、可以调节内分泌
燕窝性平味甘，能够有效的调节内分泌，还能够维持内分泌的平衡，为全身的器官提供所需要的营养，远离亚健康的状态。
5、促进脑发育
孕妇在睡前吃燕窝可以促进宝宝的脑发育，增强体质。
6、清肺润肺
燕窝具有清肺润肺的功效，患有咽炎和哮喘的人在睡前服用燕窝后，能够增强免疫力，同时可以减少干咳，拥有一个良好的睡眠。
睡前吃燕窝，美容养颜、有助于睡眠、调节内分泌
睡前吃燕窝会不会发胖
燕窝是一种营养丰富的滋补佳品，经常食用的话有利于我们的身体健康。而且燕窝的热量很低，脂肪也很低，在食用后是不会引起身体发胖的。但是在吃燕窝的时候，建议选择用清水炖煮并且不要放入过多的糖，以免含糖量太高而引起体重的增加。
食用燕窝时要注意哪些事情
1、尽量选择饭后两个小时空腹食用，吸收的效果才可以达到最佳。
2、少食多餐，保持定期进食。干燕窝成人每次3~5克，儿童每次食用2~3克即可。
3、长期服用燕窝效果才会更显著，一周服用2~3次，连续食用三个月。
4、吃燕窝时切勿抽烟或少抽烟，尽量避免二手烟。
5、食用燕窝期间，应忌辛辣食物，保持饮食上的清淡。
5、服用药物期间吃燕窝，不能够同时食用，分开一两个小时更好。
6、感冒期间，人体不能够很好的吸收燕窝的营养，可以暂停服用。
燕窝被列为中国传统中最好的滋补佳品是因为它本身就蕴含着丰富的营养物质，而睡前吃燕窝能够更好的吸收燕窝中的营养，更有利于我们身体的健康。
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