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备孕对优生优育很重要，很多人除了规律生活、健康饮食之外，还会食用一些滋补品，那么备孕适合吃燕窝吗？
备孕适合吃燕窝吗
备孕期间饮食要清淡营养，燕窝性味甘平，温和不刺激，例如张璐在《本经逢原》记载：燕窝，甘平无毒，能金水相生，肾气上滋于肺，而胃气亦得以安，食品中之最驯良者。所以备孕很适合吃燕窝。
而且燕窝的营养丰富，富含唾液酸、氨基酸、蛋白质等其他微量元素。燕窝中所含的唾液酸酸量仅次于母乳，人体是非常好吸收，可能帮助人体增强免疫力。在备孕期间坚持吃燕窝，是滋补身体的首选。
备孕期吃燕窝可以补充营养，增强免疫力
燕窝这种补品的话性平味甘，富含蛋白质，碳水化合物，甚至是钙、钾、铁，磷的重要的一个微量元素，能够有效的调理身体，达到一个最佳的状态。
备孕期间食用燕窝，可以促进人体氨基酸的一个吸收，使人新陈代谢，使身体机能能够得到一个增强，有效改善自身血液循环，能够提高一个免疫力，防止身体受到外来病菌的侵袭。
另外长期燕窝身体内会产生一种重要的氨基酸，使宝宝大脑发育更好。而且燕窝有补血，活血的功效，对女性月经不调有良好的作用，增大女性怀孕的几率。对于男性来说，食用燕窝能够清肺润肺、养胃提神、增强体质、缓解疲劳，有利于备孕。
备孕吃燕窝的做法
姜汁鲜奶燕窝
用料：生姜、鲜奶、燕窝
做法：
1、将生姜切丝，燕窝涨发挑毛备用。
2、将牛奶、生姜放入锅中熬制20分钟，制成姜汁牛奶。
3、将泡发的燕窝放入炖盅中，隔水炖煮30分钟。
4、将炖好的燕窝和姜汁牛奶混合均匀即可。
温馨提示：在炖煮姜汁牛奶燕窝的时候要将姜汁和牛奶放在一起炖煮，并慢慢的搅拌防止牛奶糊底。
车厘子酸奶燕窝瓶
原料：车厘子、燕窝、酸奶、冰糖、纯净水
做法步骤：
1、将干燕窝浸泡在纯净水中泡3-4小时，中途要换水，直到燕窝泡发至松软呈半透明状。
2、泡好的燕窝用镊子挑去燕毛和杂质，不要将燕丝弄断，清洗干净后将燕窝撕成条，沥干水分备用。
3、炖煮燕窝：将处理过的燕窝放进炖盅里，加入没过燕窝2-3厘米的纯净水，盖上盖放到已经煮沸的锅里，隔水小火炖煮30分钟，晾凉。
4、车厘子洗净，去除果核和果蒂和酸奶一起放入已经晾凉的燕窝内，搅拌均匀即可食用。
备孕期间，可以隔天早上空腹吃3-5克干燕窝，清炖、冰糖燕窝都很适合，还可以搭配红枣、黑糖以及各种水果。
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