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女性在怀孕后往往需要更多的营养补充，来满足自身及胎儿的生长需求，但是高营养的食物通常也更容易让人发胖，燕窝是一种营养非常丰富的滋补品，而且性平味甘，很适合孕期滋补食用，那么孕期吃燕窝会长胖吗？
孕期吃燕窝会长胖吗
孕期吃燕窝是不会长胖的。燕窝的主要成分是蛋白质和矿物质，脂肪含量极低，每1克天然优质燕窝平均仅含4.2千卡的热量，每天吃3克燕窝，仅摄入12.6千卡，散步几分钟就可以消耗完毕，所以每天真正从燕窝中摄取的脂肪含量微乎其微，根本不足以使体重增加。
而且孕期吃燕窝不仅不会长胖，燕窝中所含有的胶原蛋白还可以帮助减肥，控制体重，避免孕期体重增长过快。众所周知，减肥需要燃烧脂肪，而水解胶原蛋白可以延长这种分解代谢的过程，从而燃烧更多的脂肪，同时胶原蛋白对细胞的修补机能也会消耗大量的热量。孕期吃燕窝可以帮助孕妈妈在补充营养的同时，控制体重增长速度，避免出现孕期体重增长过快，引起妊娠糖尿病等症。
需要注意的是，虽然燕窝本身的脂肪含量很低，孕期吃燕窝不会长胖，但是这是食用清炖燕窝的前提下，如果在炖煮燕窝的时候想要搭配其他食材一起食用，需要注意糖的添加量，也要注意辅料所含有的能量，尽量避免与高热量水果、坚果同食，否则也会造成摄入能量过多，导致发胖。
孕期吃燕窝不会长胖，但是需要注意冰糖的添加量
孕期吃燕窝的注意事项
1、孕期感冒发烧不能吃燕窝。燕窝中含有丰富的蛋白质，在体内消化分解的时候会产生大量的热量，从而使孕妇体温继续升高，不利于退烧。
2、蛋白质过敏的孕妇不能吃燕窝。燕窝的主要成分就是蛋白质，对蛋白质过敏者食用会出现过敏现象，不利于身体健康。
3、孕晚期应该控制燕窝的食用量，避免滋补过剩而导致胎儿生长过大，导致生产困难等问题。
4、孕期吃燕窝最好空腹食用，这样可以更快、更完全地吸收燕窝的营养物质，不会造成浪费。
5、孕期炖煮燕窝的时候要控制糖的添加量，避免摄入糖分过多引起妊娠糖尿病等症，而且摄入糖分过多还会引起体重增加，导致孕期肥胖等问题出现，所以孕期吃燕窝的时候一定要注意糖的摄入量。
孕期适量的食用燕窝是不会长胖的，而且还可以帮助孕妈妈控制体重增长，但是在炖煮的时候需要注意糖的添加量，同时也要避免与高热量食物同食。
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