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燕窝含有丰富的营养成分，经常吃燕窝可以滋补和修复身体细胞组织分裂再生，提高免疫力，那么现在还有没有人坚持吃燕窝？坚持吃燕窝有什么效果？
有没有人坚持吃燕窝
吃燕窝的好处是非常多的，燕窝中表皮生长因子能刺激细胞分裂增值，促进细胞分化对受损的皮肤进行修复，加快手术创口和创面的愈合，并使老化的肌肤进行修复，让肌肤变得光滑有弹性。
燕窝含有丰富的矿物质，活性蛋白和胶原质，吃燕窝可以滋补和修复身体细胞组织分裂再生，能够补充气血，促进血液循环，改善肠胃功能的吸收，还能够提高身体的免疫力。
那么现在还有没有人坚持吃燕窝了？答案肯定是有的。
有人坚持吃燕窝
坚持吃燕窝有什么效果
坚持吃燕窝可以提高皮肤的水润度，并且可以有效淡斑、美白皮肤，补充胶原蛋白，燕窝当中的唾液酸可以提高人体免疫力，能补充丰富的营养物质。
成人每天3-5克干燕窝，儿童减半坚持至少3月以上，可以天天吃，或吃3天停1天再吃3天，或隔天吃。最好天天吃。并且燕窝一定要坚持吃才会有好效果。
燕窝中的表皮生长因子能促进肌肤再生；当中的胶原蛋白，能增加肌肤贮水量，保持水润弹性。还能调节内分泌，促进微循环，体内循环好了，自然能收获红润的好气色，使肌肤更有光泽，延缓衰老。
燕窝的正确食用方法
建议用“少量多次”的方法，每天早上或者晚上空腹食用燕窝，每次一调羹，能保证燕窝营养成分的均衡摄入、吸收、循序渐进调理我们的身体。
有没有人坚持吃燕窝？答案是毋庸置疑的，经常食用燕窝不仅能使肌肤更加细腻，身体素质也越来越好，如果你对吃燕窝的效果还有疑问，可以参考坚持吃燕窝一年有什么效果。
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