长期吃燕窝的好处

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长期吃燕窝的好处有哪些呢？燕窝适合长期食用，如果想要短期内吃燕窝达到良好的保健作用，这几乎是不可能的，那长期吃燕窝会有哪些好处呢？

燕窝的功效作用

根据《本草纲目》记载：“燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而不能肃清下行者，用此皆可治之。”

燕窝含有多种营养物质，充足的蛋白质及钙、铁、钾、钠等营养成分，对人体有极大的益处。

中医认为燕窝功效有养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多咳嗽，老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血，和胃痛病人食用（补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声）。

长期吃燕窝的好处

一、女性长期食用燕窝的好处

燕窝所含表皮生长因子和水堤物质能够强烈刺激细胞再生、分裂、组织后建，对受损的皮肤快速修复、加速新陈代谢，女性长期食用燕窝，能够保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性并可调节内分泌循环。

此外，燕窝富含氨基酸，女性长期食用会达到美白淡斑、抚平皱纹，改善敏感、晦暗、粗糙，对抗初老，清除暗疮，补血活血，去瘀生新，对妇女经期不适、经痛、月经过多有良好疗效。

一般女生使用2个月，就可以改善经期，食用半年，就可以改善肤质，食用一年，就可以美白淡斑，食用一年半就可以清除暗疮，食用两年，就可以达到祛瘀新生，从内而外的改善体质。

二、孕妇长期食用燕窝的好处

孕妇在产前服食燕窝，可增加母体和胎儿的营养，令身体更加健康。可以促进宝宝的大脑发育和视网膜的形成，提高宝宝的免疫力和智力，并可以增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，为将来的健康成长打下坚固的基础。

另外燕窝中含有丰富的水溶性水溶性蛋白质，可以增加皮肤的厚度和弹性，对预防妊娠纹有很好的效果。

在备孕期吃燕窝，可以储备营养，保护卵功能；在怀孕三个月内吃燕窝，可以增加母体和胎儿的营养；在怀孕8个月内坚持吃燕窝，可以提高宝宝的免疫力和智力；在怀孕10个月内坚持吃燕窝，可以预防妊娠纹；在产后吃燕窝，可以恢复苗条身材。

孕妇长期食用燕窝，可以达到“一人吃两人补”的效果。

三、男性长期食用燕窝的好处

《本草纲目》称燕窝“能使金水相生，肾气上滋于肺而胃气亦得以安，食品中直最则良者”。

现代男性长期处于工作、生活强压力的环境下，经常要熬夜、抽烟、喝酒应酬，此时吃燕窝，对男性来说，就是从内而外来调整自己的身体状况。

长期抽烟喝酒的男士，在食用一个月的燕窝之后，可能就觉得肺部不那么闷了，有一丝丝的轻透感。

在食用燕窝一年之后，就会感觉呼吸轻松，身体都轻盈不少。

在食用燕窝两三年后，抽烟的人士去医院检查，就可以看到肺部灰暗的颜色减淡，红色部分在逐渐增加，证明肺部在逐渐好转，身体也越来越健康，精神越来越饱满。

男性长期食用能润肺养胃、益气、补脾，增强体能体质，可使精神饱满，缓解压力、消除疲劳。

四、儿童和青少年长期食用燕窝的好处

儿童成长发育时期，特别需要吸收更多的营养，服食燕窝可以增强体质，增加抵抗力，预防疾病的侵袭，并且可以促进脑部的发育，增加智力、令反应灵敏。

青少年男女长期服食燕窝，可促进新陈代谢，强壮身体各方面机能，增强免疫力，调理内分泌，预防及治疗青春痘，祛斑及美白皮肤，令肌肤更幼滑。

五、中老年人长期食用燕窝的好处

中老年人正处于体质下降的阶段，燕窝中的活性醣蛋白的水溶液可直接刺激免疫系统的细胞生长，长期食用燕窝，可以提高人体免疫力，可促进新陈代谢，增强机能功效，有效改善血液循环降低胆固醇，还可以预防老年痴呆。

吃燕窝的好处有那么多，怎么才能达到燕窝的滋补效果呢？其实关键还是在于长期食用。只有长期食用，才能从内而外调理你的身体，使你的身体越来越健康。

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