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木瓜、白莲子、燕窝都含有丰富的营养成分，适合大多数人食用，那么木瓜白莲子炖燕窝的功效是什么？
木瓜白莲子炖燕窝的功效
1、美容养颜
木瓜白莲子炖燕窝的主要食材是木瓜、银耳、莲子等，其中燕窝中含有丰富胶质和胶原蛋白，食用可以延长水分进入人体的吸收时间，有补水作用；再加上木瓜和莲子中的维生素C、维生素A、维生素E、蛋白质等成分，食用可以增强皮肤营养，增强抵抗力，有很好的美容养颜的作用。
木瓜白莲子炖燕窝有美容养颜的功效
2、润肠通便
木瓜白莲子炖燕窝中的莲子芯是寒性的，食用可以增加肠道的滑利性；而木瓜和燕窝中胶质含量丰富，可以滋润肠道；木瓜、燕窝、莲子等材料中都含有纤维素的成分，食用可以增加肠道的动力，有润肠通便的作用。
3、润肺止咳
从食物的归经上来看，木瓜和燕窝，味甘，入肺经，有滋补肺部的作用，身体的作用，再加上莲子芯寒性的性味，可以在一定程度上缓解肺热咳嗽的情况，适合秋冬季节干燥的时候食用。
木瓜白莲子炖燕窝有润肺止咳的功效
了解了木瓜白莲子炖燕窝的功效的问题后，那么木瓜白莲子炖燕窝的做法是什么呢？
木瓜白莲子炖燕窝的做法
1、将燕窝泡发，用镊子挑出残留在燕窝中的绒毛，并将燕窝顺着燕丝的纹理撕成条状，沥干备用。
2、将莲子清洗干净，挑出莲子心，将莲子放入锅中炖煮5分钟，木瓜去籽切块备用。
3、将泡发的燕窝放入炖盅中，加入适量的水，隔水炖煮25分钟后，加入木瓜、冰糖、莲子继续炖煮10分钟即可。
木瓜白莲子炖燕窝有润肠通便的好处
你知道木瓜白莲子炖燕窝的功效都有什么了吗？建议大家可以经常食用，能为人体提供充足的营养，增强体质，但是也要注意哪些人不适合吃木瓜白莲子炖燕窝。
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