牛奶芒果炖燕窝的功效

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牛奶、芒果、燕窝都是比较常见的食物，经常被用来滋补身体，那么牛奶芒果炖燕窝的功效都有什么？

牛奶芒果炖燕窝的功效

1、美容养颜

牛奶芒果炖燕窝中含有大量的维生素C、多种氨基酸、微量元素等，有调节铁代谢、抗氧化的作用，能清除体内自由基，因此，常吃牛奶芒果炖燕窝，可以滋润肌肤、美容养颜。

牛奶芒果炖燕窝有美容养颜的功效

2、补充营养

牛奶芒果炖燕窝营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、镁等营养成分，可以为人体补充多种所需的营养物质，若青少年常吃牛奶芒果炖燕窝，还能促进生长发育，提高免疫力等。

3、润肠通便

牛奶芒果炖燕窝中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，有助于排便，若便秘患者经常饮用，还可以有效缓解不适症状。

牛奶芒果炖燕窝有润肠通便的功效

了解了牛奶芒果炖燕窝的功效的问题后，那么怎么吃牛奶芒果炖燕窝好呢？

怎么吃牛奶芒果炖燕窝好

燕窝泡发1小时左右，泡好的燕窝挑出残留的燕毛和杂质，清洗干净；将过滤干净的燕窝，沥干水分备用；将沥干水分的燕窝放到炖盅中，隔水文火炖煮20-25分钟；芒果去皮，切成小块，倒入炖好的燕窝中搅拌均匀；最后倒入新鲜的牛奶，混合即可食用，奶芒果炖燕窝就完成了。

牛奶芒果炖燕窝能补充丰富的营养

了解了怎么吃牛奶芒果炖燕窝好的问题后，那么什么时候吃牛奶芒果炖燕窝好呢？

什么时候吃牛奶芒果炖燕窝好

根据研究表明，人体在每天早上7:00-9:00这个时段对牛奶芒果炖燕窝中的营养成分吸收最快，利用率最高。

在早上7:00-9:00这个时段吃牛奶芒果炖燕窝不仅能使人体快速吸收燕窝中的养分，还能有效的提高人的学习和工作效率。

你知道牛奶芒果炖燕窝的功效都有什么了吗？建议大家可以经常食用，但还是食用时要知道燕窝每天吃多少合适，不能过量食用，影响人体其中的营养。

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