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百合、木瓜、燕窝是大家比较熟悉的食物，经常食用能为人体提供充足的营养，那么百合木瓜炖燕窝的功效是什么？百合木瓜炖燕窝怎么做？什么时候吃百合木瓜炖燕窝好？
百合木瓜炖燕窝的功效
1、美容养颜
百合木瓜炖燕窝中含有非常丰富的单宁和有机酸，而单宁对人体皮肤具有收敛作用，能够使毛孔收缩，并且减少皮肤上的皱纹，同时，单宁能够抑制酪氨酸酶的活性，从而抑制黑色素的形成，因此百合木瓜炖燕窝具有美容养颜的功效。
百合木瓜炖燕窝有美容养颜的功效
2、促进骨骼的发育
百合木瓜炖燕窝中含有非常丰富的维生素D，维生素D能够维持血液中钙磷等元素的稳定性，从而促进人体对钙元素的吸收，达到促进骨骼发育的作用。
3、养心安神
百合木瓜炖燕窝味甘，具有养心安神的功效，在夏季食用能够清热润肺，而对于失眠多梦、精神恍惚等症状也有很好的缓解效果。
百合木瓜炖燕窝有养心安神的功效
了解了百合木瓜炖燕窝的功效的问题后，那么百合木瓜炖燕窝的做法是什么呢？
百合木瓜炖燕窝的做法
食材：百合、木瓜、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、百合、木瓜用水洗净。
3、木瓜切成块。
4、百合、木瓜、燕窝一起放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。
百合木瓜炖燕窝有促进骨骼发育的作用
了解了百合木瓜炖燕窝的做法是什么的问题后，那么什么时候吃百合木瓜炖燕窝好呢？
什么时候吃百合木瓜炖燕窝好
我国传统中医认为，百合木瓜炖燕窝最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳，特别是清晨，吸收最快、最完全，对百合木瓜炖燕窝营养成分的吸收将达到最大的效果。
你知道百合木瓜炖燕窝的功效都有什么了吗？建议大家可以经常食用，但是不可以一次性食用过多，控制用量，知道燕窝每天吃多少合适。
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