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枸杞、牛奶、燕窝都具有较强的滋补作用，那么枸杞牛奶燕窝的功效是什么？枸杞牛奶燕窝怎么做？什么时候吃枸杞牛奶燕窝好？
枸杞牛奶燕窝的功效
1、养颜美容
枸杞牛奶燕窝中含有维生素E，维生素C，枸杞多糖等等物质，这些物质能够起到减缓衰老的作用，维生素C还能够抑制黑色素在皮肤中沉积，从而起到美白肌肤的功效。
枸杞牛奶燕窝中还含有铁元素，铁元素是血红蛋白的重要组成成分之一，能够缓解缺铁性贫血的症状，使肌肤红润。所以食用枸杞牛奶燕窝有养颜美容的功效。
枸杞牛奶燕窝有养颜美容的功效
2、养肝益肾
枸杞牛奶燕窝有养肝益肾的功效，枸杞牛奶燕窝中的营养物质能够保护并修复受到损伤的肝脏细胞，并且还能够滋补肾脏，所以食用枸杞牛奶燕窝有养肝益肾的功效。
3、提高免疫力
枸杞牛奶燕窝中含有一种物质叫做枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖物质，研究发现，枸杞多糖能够增强人体的免疫能力，除了枸杞多糖之外，枸杞牛奶燕窝中还含有胡萝卜素，而胡萝卜素能在人体内是合成维生素A的前体物质，维生素A能够促进合成抗体，所以食用枸杞牛奶燕窝能够提高免疫力。
枸杞牛奶燕窝有提高免疫力的功效
了解了枸杞牛奶燕窝的功效的问题后，那么枸杞牛奶燕窝怎么做呢？
枸杞牛奶燕窝怎么做
食材：枸杞、牛奶、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、枸杞洗净。
3、燕窝、枸杞一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
4、牛奶倒入炖好的枸杞燕窝中。
枸杞牛奶燕窝有养肝益肾的功效
了解了枸杞牛奶燕窝怎么做的问题后，那么什么时候吃枸杞牛奶燕窝好呢？
什么时候吃枸杞牛奶燕窝好
传统中医认为，枸杞牛奶燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。
晚上临睡前空腹食用枸杞牛奶燕窝，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。
你知道枸杞牛奶燕窝的功效都有什么了吗？建议大家可以经常食用，既可以为身体提供充足的营养，又可以美容养颜，适合大多数人食用。
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