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红枣、燕窝、牛奶含有丰富的营养成分，那么红枣燕窝炖牛奶的功效都有什么？红枣燕窝炖牛奶怎么做？什么时候吃红枣燕窝炖牛奶好？
红枣燕窝炖牛奶的功效
1、强身健体
红枣燕窝炖牛奶中含有燕窝酸，能提高机体免疫力，而红枣燕窝炖牛奶能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白 ，保护肝脏，吃红枣燕窝炖牛奶能使改善身体虚弱等症状。
红枣燕窝炖牛奶有强身健体的功效
2、促进胃肠功能
红枣燕窝炖牛奶含有EGF表皮生长因子，能促进新陈代谢能力，而红枣燕窝炖牛奶具有增强食欲的作用，食欲不振的人群很适合吃红枣燕窝炖牛奶。
3、安神补脑
红枣燕窝炖牛奶能促进脑部神经系统，而红枣燕窝炖牛奶具有补虚益气、养血安神的功效，有助于睡眠，吃红枣燕窝炖牛奶能提高睡眠质量。
红枣燕窝炖牛奶有安神补脑的功效
了解了红枣燕窝炖牛奶的功效的问题后，那么红枣燕窝炖牛奶怎么做呢？
红枣燕窝炖牛奶怎么做
食材：红枣、燕窝、牛奶。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、红枣洗净，去核。
3、红枣、燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
4、牛奶倒入炖好的红枣燕窝中即可。
红枣燕窝炖牛奶有增强体质的功效
了解了红枣燕窝炖牛奶怎么做的问题后，那么什么时候吃红枣燕窝炖牛奶好呢？
什么时候吃红枣燕窝炖牛奶好
空腹时吃红枣燕窝炖牛奶的吸收效果是最好的。这与红枣燕窝炖牛奶中大量的水溶性蛋白质有关。同时，红枣燕窝炖牛奶中含有人体必需的氨基酸。如果您在空腹时吃红枣燕窝炖牛奶，氨基酸也可以更好地被人体吸收。
你知道红枣燕窝炖牛奶的功效都有什么了吗？建议大家可以经常食用，能补充丰富的营养，增强体质，此外，燕窝功效还有很多。
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