百合蜂蜜炖燕窝的功效与作用

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燕窝可以与多种食材搭配食用，既美味又健康，接下来德宜草堂为您介绍一下百合蜂蜜炖燕窝的功效与作用。

百合蜂蜜炖燕窝的功效与作用

1、美容养颜

百合蜂蜜炖燕窝中含有多种营养物质，能够促进皮肤的血液循环，加速皮肤的新陈代谢，能够促进细胞的生长。百合蜂蜜炖燕窝有补气益中的功效，能够有效缓解女性气虚乏力、面色暗黄的症状。

百合蜂蜜炖燕窝有美容养颜的功效与作用

2、润肺止咳

百合蜂蜜炖燕窝味甘、性平，常用于肺燥咳嗽、大便燥结、口疮咽干等症状，有滋阴润肺、清热解毒的功效。百合蜂蜜炖燕窝可以清心润肺，对于久咳不愈、干咳无痰的症状治疗效果较好。

3、润肠通便

百合蜂蜜炖燕窝含有大量的低聚果糖，能够促进肠道益生菌的生长，还能抑制有害细菌的繁殖，使肠道微生物有较为平衡的状态，能够促进肠道的蠕动，对于润肠通便也有一定作用。

4、缓解失眠

百合蜂蜜炖燕窝有清心安神、补中益气、消烦除燥的功效，对于改善失眠多梦有一定作用。百合蜂蜜炖燕窝中含有的营养物质能使神经组织得到滋补，能够起到调节神经功能的作用，所以百合蜂蜜炖燕窝可以改善睡眠。

百合蜂蜜炖燕窝有缓解失眠的功效与作用

了解了百合蜂蜜炖燕窝的功效与作用的问题后，那么百合蜂蜜炖燕窝的做法是什么呢？

百合蜂蜜炖燕窝的做法

食材：百合、蜂蜜、燕窝。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、百合用水洗净。

3、百合、燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。

4、待炖好的百合燕窝变温后，倒入适量蜂蜜即可。

百合蜂蜜炖燕窝有润肠通便的功效与作用

了解了百合蜂蜜炖燕窝的做法是什么的问题后，那么什么时候吃百合蜂蜜炖燕窝好呢？

什么时候吃百合蜂蜜炖燕窝好

空腹的时候，吃百合蜂蜜炖燕窝吸收效果是最好的。因为这跟百合蜂蜜炖燕窝中含有大量水溶性蛋白质有一定的关系，同时百合蜂蜜炖燕窝中含有人体所必需的氨基酸，如果在空腹的时候吃百合蜂蜜炖燕窝，氨基酸也能更好的被人体吸收。

你知道百合蜂蜜炖燕窝的功效与作用都有什么吗？建议大家可以经常食用，具有较强的滋补、美容功效。

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