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红豆、牛奶、燕窝都含有丰富的营养物质,经常食用能滋补身体,接下来德宜草堂为您介绍一下红豆燕窝炖牛奶的功效与作用。
红豆燕窝炖牛奶的功效与作用
1、美容养颜
红豆燕窝炖牛奶中含有的维生素丰富,包括维生素A,维生素E等,补充这些营养成分能帮助防止皮肤干燥暗沉,减少黑色素沉淀,起到淡化色斑的作用,能为皮肤提供封闭性油脂,能形成一层薄膜,防止皮肤中的水分蒸发,并且还为肌肤提供水分,以保证皮肤光滑润泽。
2、润肠通便
红豆燕窝炖牛奶含有较多的膳食纤维,且皂角甙含量丰富,这些成分可以有效刺激肠道蠕动,促进消化吸收功能,从而促使排便通畅,起到润肠通便,防治便秘的作用。
3、降糖降脂
红豆燕窝炖牛奶的脂肪含量低,可以帮助改善人体血液循环,有效降低人体胆固醇,可以起到控制血糖的作用。红豆燕窝炖牛奶中还含有较多膳食纤维,多食可以起到良好的降血糖降血脂作用,对心脑血管病有一定的预防作用。
4、减肥瘦身
红豆燕窝炖牛奶中的粗纤维含量丰富,并且热量和脂肪含量低,食用后能有效增加饱腹感,减少其他食物的摄入量,并且还能促进消化,减少脂肪堆积,因此常食能起到很好的减肥作用。
了解了红豆燕窝炖牛奶的功效与作用的问题后,那么红豆燕窝炖牛奶怎么做呢?
红豆燕窝炖牛奶怎么做
食材:红豆、燕窝、牛奶。
做法:
1、红豆用水洗净。
2、燕窝用水泡发1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
3、红豆、燕窝放入炖盅,隔水文火炖煮30分钟。
4、牛奶倒入炖好的红豆燕窝中即可食用。
了解了红豆燕窝炖牛奶怎么做的问题后,那么什么时候吃红豆燕窝炖牛奶好呢?
什么时候吃红豆燕窝炖牛奶好
临睡前吃红豆燕窝炖牛奶,能很好的为睡眠时间的人体提供足够的营养,而且唾液酸、表皮生长因子等燕窝营养成分能令大脑更活跃,提升记忆力,还可以起到美容养颜的功效。
你知道红豆燕窝炖牛奶的功效与作用都有什么了吗?建议大家可以经常食用,既可以补充丰富的营养,又可以美容肌肤。
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