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红豆、牛奶、燕窝都含有丰富的营养物质，经常食用能滋补身体，接下来德宜草堂为您介绍一下红豆燕窝炖牛奶的功效与作用。
红豆燕窝炖牛奶的功效与作用
1、美容养颜
红豆燕窝炖牛奶中含有的维生素丰富，包括维生素A，维生素E等，补充这些营养成分能帮助防止皮肤干燥暗沉，减少黑色素沉淀，起到淡化色斑的作用，能为皮肤提供封闭性油脂，能形成一层薄膜，防止皮肤中的水分蒸发，并且还为肌肤提供水分，以保证皮肤光滑润泽。
红豆燕窝炖牛奶有美容养颜的功效与作用
2、润肠通便
红豆燕窝炖牛奶含有较多的膳食纤维，且皂角甙含量丰富，这些成分可以有效刺激肠道蠕动，促进消化吸收功能，从而促使排便通畅，起到润肠通便，防治便秘的作用。
3、降糖降脂
红豆燕窝炖牛奶的脂肪含量低，可以帮助改善人体血液循环，有效降低人体胆固醇，可以起到控制血糖的作用。红豆燕窝炖牛奶中还含有较多膳食纤维，多食可以起到良好的降血糖降血脂作用，对心脑血管病有一定的预防作用。
4、减肥瘦身
红豆燕窝炖牛奶中的粗纤维含量丰富，并且热量和脂肪含量低，食用后能有效增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，并且还能促进消化，减少脂肪堆积，因此常食能起到很好的减肥作用。
红豆燕窝炖牛奶有减肥瘦身的功效与作用
了解了红豆燕窝炖牛奶的功效与作用的问题后，那么红豆燕窝炖牛奶怎么做呢？
红豆燕窝炖牛奶怎么做
食材：红豆、燕窝、牛奶。
做法：
1、红豆用水洗净。
2、燕窝用水泡发1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
3、红豆、燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
4、牛奶倒入炖好的红豆燕窝中即可食用。
红豆燕窝炖牛奶有润肠通便的功效与作用
了解了红豆燕窝炖牛奶怎么做的问题后，那么什么时候吃红豆燕窝炖牛奶好呢？
什么时候吃红豆燕窝炖牛奶好
临睡前吃红豆燕窝炖牛奶，能很好的为睡眠时间的人体提供足够的营养，而且唾液酸、表皮生长因子等燕窝营养成分能令大脑更活跃，提升记忆力，还可以起到美容养颜的功效。
你知道红豆燕窝炖牛奶的功效与作用都有什么了吗？建议大家可以经常食用，既可以补充丰富的营养，又可以美容肌肤。
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