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蜂蜜、牛奶、燕窝都含有丰富的营养成分，那么蜂蜜牛奶燕窝的功效都有什么？蜂蜜牛奶燕窝的做法是什么？什么时候吃蜂蜜牛奶燕窝好？
蜂蜜牛奶燕窝的功效
1、滋补身体
滋补身体缓解体虚是蜂蜜牛奶燕窝的重要功效之一，平时人们单独喝牛奶不能吸收丰富的糖类成分，也不能吸收丰富的酶类物质，而单独吃蜂蜜时则不能吸收充足的蛋白质与脂肪，把蜂蜜牛奶燕窝一起吃，也能吸收全部的营养，既能吸收果糖也能吸收蛋白质，它们能满足人体对营养的需要也能滋补身体缓解体虚。
蜂蜜牛奶燕窝有滋补身体的功效
2、补钙壮骨
蜂蜜牛奶燕窝还能补钙壮骨，牛奶中含有丰富的微量元素钙，蜂蜜燕窝中则含有一些能促进钙吸收的磷，这三种物质一起被人体吸收以后能促进身体对钙的吸收，可以提高钙的利用率，能起到明显的补钙作用，它既能预防缺钙也能起到补钙壮骨的重要作用。
3、促进智力发育
蜂蜜牛奶燕窝能促进智力发育，它们含有丰富的氨基酸和微量元素锌与磷以及大量的天然果糖，这些物质都是大脑正常发育时必须的营养成分，它们能促进智力发育也能提高记忆力，青少年吃蜂蜜牛奶燕窝能越来越聪明，中老年人群吃蜂蜜牛奶燕窝能预防老年痴呆和记忆力下降。
蜂蜜牛奶燕窝有促进智力发育的功效
了解了蜂蜜牛奶燕窝的功效的问题后，那么蜂蜜牛奶燕窝的做法是什么呢？
蜂蜜牛奶燕窝的做法
食材：蜂蜜、牛奶、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
3、牛奶倒入炖好的燕窝中。
4、待牛奶燕窝变温后，加入适量蜂蜜。
蜂蜜牛奶燕窝有补钙壮骨的功效
了解了蜂蜜牛奶燕窝的做法是什么的问题后，那么什么时候吃蜂蜜牛奶燕窝好呢？
什么时候吃蜂蜜牛奶燕窝好
空腹的时候，吃蜂蜜牛奶燕窝吸收效果是最好的。因为这跟蜂蜜牛奶燕窝中含有大量水溶性蛋白质有一定的关系，同时蜂蜜牛奶燕窝中含有人体所必需的氨基酸，如果在空腹的时候吃蜂蜜牛奶燕窝，氨基酸也能更好的被人体吸收。
你知道蜂蜜牛奶燕窝的功效都有什么了吗？建议大家可以经常食用，具有较高的营养价值，适合大多数人食用。
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