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白木耳、燕窝都是含有丰富营养的食物，那么白木耳燕窝的功效是什么？白木耳燕窝的做法是什么？什么时候吃白木耳燕窝好？
白木耳燕窝的功效
1、美容养颜
白木耳燕窝的美容效果得到很多人认可的，因为白木耳燕窝内含有很丰富的天然胶质，这对于皮肤而言是非常有利的。并且吃白木耳燕窝还可以加快身体的新陈代谢，可以起到很好的润肤效果，还可以预防长斑，是每一个爱美的女孩子们不可错过的食物！
白木耳燕窝有美容养颜的功效
2、补钙
白木耳燕窝内含有的维生素D含量很丰富，在食用之后可以促进我们体内钙质的吸收。正处于发育期的青少年可以在日常多吃一些白木耳燕窝，可以有效地促进身体发育。白木耳燕窝除了可以促进补钙以外，还可以有效的阻止体内钙质流失，对于老年人而言，吃白木耳燕窝也是很适合的。
3、减肥
白木耳燕窝是种富含膳食纤维的食物，在食用白木耳燕窝之后可以有效地促进肠胃进行蠕动。便秘的人群吃白木耳燕窝可以起到不错的改善效果，正在减肥的人也可以经常吃白木耳燕窝，因为白木耳燕窝除了有通便的效果还可以预防脂肪堆积在体内。但是真正想要瘦下来的话还是要配合运动，单单靠吃银耳是不行的。
白木耳燕窝有减肥的功效
了解了白木耳燕窝的功效的问题后，那么白木耳燕窝的做法是什么呢？
白木耳燕窝的做法
食材：白木耳、燕窝。
做法：
1、燕窝用水泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、白木耳用水浸泡。
3、白木耳、燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
白木耳燕窝有补钙的功效
了解了白木耳燕窝的做法是什么的问题后，那么什么时候吃白木耳燕窝好呢？
什么时候吃白木耳燕窝好
空腹的时候，吃白木耳燕窝吸收效果是最好的。因为这跟白木耳燕窝中含有大量水溶性蛋白质有一定的关系，同时白木耳燕窝中含有人体所必需的氨基酸，如果在空腹的时候吃白木耳燕窝，氨基酸也能更好的被人体吸收。
你知道白木耳燕窝的功效都有什么了吗？建议大家可以经常食用，既可以滋补身体，又可以美容肌肤，是不可多得的佳品。
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