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燕窝营养价值极高，有美容养颜的功效，但是常吃燕窝真的能祛斑吗？吃燕窝多长时间可以祛斑？怎么吃祛斑效果好？
吃燕窝真的能祛斑吗
燕窝中含有表皮生长因子，刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤进行快速修复。女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性，延缓衰老。
燕窝具有超强的抗氧化功效。能有效防止肌肤细胞因氧化而产生的锈斑、老化等各种皮肤问题，加速基底层色素细胞的代谢，融解已经形成的黑色素，美白肌肤，淡化色斑。
燕窝能有效防止肌肤细胞因氧化而产生的锈斑、老化等各种皮肤问题。
吃燕窝多长时间可以祛斑
燕窝讲究少食多餐，要有规律的吃，搭配一些其他的食材，祛斑效果更好。
一般程度较轻的坚持3个月，稍微严重一点的坚持吃半年，这样祛斑效果会更好。
当然每个人饮食习惯、工作时间等情况不同，要为自己制定合理的吃燕窝计划。每种燕窝的实用方法和用量不相同，祛斑效果也不同，所以要注意食用量。
燕窝怎么吃祛斑效果好
蜂蜜燕窝
材料：燕窝3-5克、蜂蜜适量。
做法：
1、燕窝纯净水泡发2个小时，挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、把燕窝放入炖蛊内，倒入纯净水，隔水慢炖30-45分钟。
3、出锅冷却后加入适量蜂蜜即可。
常吃蜂蜜燕窝可以调节肠胃，滋润肠道，排毒养颜，达到祛斑的效果。
燕窝银耳莲子羹
材料：燕窝、百合、莲子、枸杞、冰糖、红枣。
做法：
1、将燕窝放到清水中泡2个小时，挑出燕窝中的绒毛和其他杂质并撕成细条。
2、将新鲜的百合撕开，然后洗干净。
3、将食材一起放入锅中炖30-45分钟即可食用。
常吃燕窝银耳莲子羹可以滋阴止咳，润肺化痰。
常吃燕窝能祛斑，但是一定要坚持吃，才会有明显的祛斑效果，并且要吃正品的燕窝，才会对身体有帮助。
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