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燕窝的营养价值极其丰富，那么每天吃燕窝的功效是什么？燕窝每天吃多少合适？燕窝每天什么时候吃效果最好？
每天吃燕窝的功效
燕窝对孕妇的功效
孕妇在怀孕期间最需要营养的补助，因燕窝里含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫力。孕妇每天吃燕窝不仅能滋补母体，燕窝中含有的燕窝酸更可使未来的新生婴儿更强壮、白皙，增强抵抗力。
孕妇每天吃燕窝可以预防妊娠纹还有“一人吃两人补”的效果。
燕窝对女性的功效
女性每天吃燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性并可调节内分泌循环，燕窝对于女性的护肤养颜，令皮肤滑润洁白，减少脸部皱纹，清除暗疮，补血活血，去瘀生新，对妇女经期不适、经痛、月经过多有良好疗效。
燕窝对儿童青少年的功效
儿童青少年每天吃燕窝，可促进新陈代谢，增强体质，强壮身体各方面的机能，增强免疫力，增加抵抗力，预防疾病的侵袭，并可促进脑部的发育，增加智力、令反应灵敏。
青少年每天吃燕窝不仅可以缓解学习压力，还可以提高记忆力。
燕窝对中老年人的功效
中老年人正处于体质下降的阶段，燕窝中的活性醣蛋白的水溶液可直接刺激免疫系统的细胞生长。中老年人每天吃燕窝可以提高人体免疫力，可促进新陈代谢，增强机能功效，有效改善血液循环降低胆固醇。
燕窝对男性的功效
男性每天吃燕窝能润肺养胃、益气、补脾，增强体能体质，可使精神饱满，缓解压力、消除疲劳。另外燕窝一个很好的效用就是清肺润肺，对呼吸系统非常好。现代男性工作生活压力大，经常要应酬抽烟喝酒，燕窝就是不可多得的“洗肺”佳品。
燕窝每天吃多少合适
燕窝天天吃3—5克较为合适。
如果燕窝选择天天吃的话，一定要控制好食用量，每次的量大约3—5克，不仅满足了人体每天的营养需求，还避免了过量食用燕窝可能引发的身体不适症状。
燕窝讲究少量多次，才会吸收燕窝中充分的营养。
燕窝每天什么时候吃效果最好
早晨7点到9点吃燕窝效果最好。中医认为，燕窝对调节肠胃有很好的帮助，能增进胃的消化和肠道吸收力。晨起吃一碗燕窝早餐并搭配一些其他的养胃食材，护胃效果能更好。
睡前吃燕窝效果最好。21点-23点是人体细胞休养生息，养元气的时段。从中医的角度看，此阶段是三焦当令时段。人在深夜熟睡之时，正是调节生理机能、肌肤代谢的好时机，因此睡前护肤养颜也显得格外重要。
空腹吃燕窝效果最好。 首先燕窝并不属于高糖类、辛辣刺激性食物，可以在空腹时食用，其次人在空腹状态下，其肠胃吸收能力最强，此时吃燕窝不仅不会刺激肠胃，还能达到食疗的最佳效果，让食用者最快吸收燕窝的营养。
每天吃燕窝的效果在每一个人身上都会不同，根据个人的体质、肠胃、营养的吸收能力也会有所不同。坚持吃燕窝，效果一定能显现出来。
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