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即使你从来没有吃过燕窝，想必也听说过燕窝养颜功效极佳的美誉。吃燕窝对皮肤好吗？燕窝中究竟有哪些营养成分，能帮助我们起到护肤作用呢？长期吃燕窝会不会伤害我们的皮肤呢？
吃燕窝对皮肤好吗
提到燕窝的功效，大多数人第一个想到的都是美容养颜。燕窝的主要成分中，水溶性蛋白质达到了50%，碳水化合物则占了三成，除此之外还有丰富的微量元素和各类氨基酸（赖氨酸、精氨酸、神经氨酸、唾液酸）。要想了解吃燕窝对皮肤好吗，最不能忽视的重要成分是表皮生长因子（EGF）。
表皮生长因子也被人们叫做美容因子，女人年龄越小，皮肤越白皙嫩滑，主要原因就是年轻时肌肤中的EGF含量更高，皮肤更新速度越快。EGF能够修补增生肌肤表层细胞，让皮肤不会随着年龄的增长太早的出现老化、粗糙、暗沉色斑。因此，我们可以很轻易的得出结论：燕窝是美容护肤的良药，吃燕窝对皮肤非常好！
很多皮肤问题都是由于内部黑色素和毒素沉积过多导致的，燕窝能够帮助肌肤更快代谢，呵护肌肤。
吃燕窝多久皮肤能变好
既然吃燕窝对皮肤好，那么吃燕窝多久皮肤能变好呢？首先，由于基因的原因，每个人出生的皮肤状态就各不相同，再加上后天的生活环境和保养不同，导致大家的皮肤差异会很大。有的人皮肤本身就很好，只是希望能改善一些小毛病；而有的人是瑕疵皮，脸上痘印、斑点、皮肤粗糙等问题较为严重，对于这部分人，需要坚持吃燕窝更长时间才能见效。
综合来看，无论您是哪种肤质，坚持吃燕窝三个月后，一些简单的皮肤问题都可以得到解决，比如表皮层的痘印、轻度的色斑和肌肤红血丝。对于肌肤状况较为严重的人，我们推荐您至少连续食用燕窝半年到一年，将皮肤毒素彻底排除，这样才能从根源上解决很多皮肤问题，并且降低复发的概率。
大多数人连续食用燕窝三个月后皮肤问题能得到很好的改善，对于瑕疵皮则需要半年以上。
长期吃燕窝对皮肤好吗
燕窝比起其他美容产品有一个好处，就在于它是纯天然、没有副作用的。您不用担心长期吃燕窝对皮肤造成伤害，因为燕窝只会越吃越美丽，越吃效果越好。当然，请注意您每天的摄入量，要想让燕窝见效更快，不在于一日吃多少，而在于坚持吃多少日。一般来说，我们推荐您每天食用一次，一次3-5g干燕窝即可。
燕窝怎么吃对皮肤好
燕窝本身对皮肤就有很好的滋补效果，如果您希望效果更好，除了科学的摄入量和食用时间（以早晨空腹时最佳），我们还推荐您将把燕窝与牛奶、蜂蜜、红枣、枸杞或不同水果搭配食用。燕窝与不同的食材搭配，可以产生不同的效果。
食材：干燕窝、红枣、冰糖。
红枣枸杞燕窝呵护肌肤更呵护身体
步骤：
1.把燕窝泡发进行挑毛和清洁。
2.红枣洗净、去核备用。
3.清理完的燕窝撕成条状加入炖盅中，与红枣一起炖煮25分钟。
4.加入冰糖，再炖煮五分钟后即可食用。
功效：冰糖红枣燕窝不但能够保留燕窝美容养颜的功效，对于补血养气也有很好的效果。
燕窝的护肤功效
吃燕窝对皮肤好主要就体现在它的各类护肤功效上。燕窝无论是对最综合的美白养颜，还是有针对性祛斑、祛痘、淡化疤痕都能起到很好的效果，真正做到由内而外呵护肌肤。
如果您从来没有尝试过燕窝，还在质疑吃燕窝对皮肤好吗，我们真心的推荐您亲自来尝试一下燕窝。无论是护肤还是养身，燕窝都能带给你非常惊喜的效果。
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