夏天吃什么水果美白减肥

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一年四季中，根据不同的时令转换，适合食用的水果种类也各不相同。而夏天皮肤很容易晒黑，那么夏天吃什么水果美白减肥？

1、番茄

番茄含有丰富的维生素c，美容养颜的效果很好，而且番茄的甜度比较低，酸度高，不容易堆积脂肪，适合有美白减肥需要的人吃。

2、奇异果

奇异果绿色的质地，酸甜的口感，很适合夏天食用，一般建议奇异果软化后食用，口感会更加好。

3、草莓

草莓美白的效果是很不错的，最重要的是口味也很好，每天吃一点草莓，或者和酸奶一起吃，减肥效果很好。

4、樱桃

樱桃含有超高的vc含量，是樱桃能美白的关键，这种源自自然的萃取，会让肌肤渐渐变得水润。

5、柠檬

柠檬适合泡着喝，不适合直接食用，会造成胃部和肠道的损害，也会腐蚀牙齿，每天和少许柠檬水即可，不需要大量食用，柠檬的皮具有感光性，建议削掉后泡水饮用。

6、黄瓜

黄瓜含有丰富的维生素e，能够增强皮肤的弹性，并且快速补充水分，不仅可以直接吃，也可以切片做面膜来用。

7、燕窝

吃燕窝美白减肥非常好，并且皮肤变白并瘦身后不易反弹，比吃水果美白减肥见效更快。

燕窝的美白功效是取决于燕窝的营养成分，燕窝所含有的成分没有替代物可以替代，一起来了解一下燕窝美白原因。

1.燕窝含有燕窝酸，其能抑制酪氨酸酶，阻碍黑色素生成。因为皮肤黑的最大原因就是黑色素堆积过多，而吃水果并不能有效排出沉积的黑色素，所以吃燕窝可以美白。

2.燕窝还含有EGF表皮生长因子，其能促进新陈代谢能力，修复受损皮肤，建立体内良性循环，当人体内分泌系统维稳时，因为新陈代谢的速度提升，能更快速的排毒，自然就会起到瘦身的效果。

而吃水果并不会促进新陈代谢，所以吃燕窝美白减肥的效果是远远超过吃水果的。

夏天能吃很多不同种类的水果补充人体所需营养，而燕窝的营养价值高，吃燕窝的好处之一也是可以补充丰富的营养，同时还能达到美白减肥的目的。

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