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牛奶、燕窝都具有较高的营养价值，很多人通过食用这些食物想达到美白的目的，那么牛奶燕窝能不能美白？牛奶燕窝怎么做？牛奶燕窝吃多久美白效果好？
牛奶燕窝能不能美白
牛奶当中含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹。牛奶还可以给肌肤补充充分的营养，帮助肌肤消炎、消肿与舒缓皮肤，特别是被太阳晒伤之后，牛奶具有很好护理效果。”
燕窝富含水溶性蛋白质和肌肤生长因子等多种营养成分，尤其是水溶性蛋白质的含量更是高达50%。而平常大家说的美白养颜多数是指调理身体内部机能达到的美白护肤的效果。
燕窝中就含有一种非常重要的多肽类激素——表皮生长因子，被誉为“美容基因”。这是燕窝能美白主要原因，女性常食燕窝能美白保养肌肤，使肌肤美白滋润、光滑、富有弹性。
牛奶和燕窝都有较好的美白功效，所以，牛奶燕窝能美白。
牛奶燕窝具有较强的美白功效
了解了牛奶燕窝能不能美白的问题后，那么牛奶燕窝怎么做呢？
牛奶燕窝怎么做
食材：牛奶、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1个小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、把燕窝按照纹理撕开成线条，燕窝两端的燕角捏碎，洗净。
3、把洗好的燕窝放到炖盅内，炖30分钟。
4、炖好后，盛入碗内加入牛奶搅拌即可。
牛奶燕窝还能增强体质
了解了牛奶燕窝怎么做的问题后，那么牛奶燕窝吃多久美白效果好呢？
牛奶燕窝吃多久美白效果好
一般来说只要坚持吃牛奶燕窝90天就会看见燕窝美白的功效。
事实上，我们不可能指望单靠一次食物就能得到长久的养生。养生之道贵在守恒，贵在坚持，吃燕窝也是如此，想要通过吃燕窝美白就要坚持。
你知道牛奶燕窝能不能美白了吗？想美白的女性朋友们可以坚持食用牛奶燕窝，帮助你由内而外的变白、变美。
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