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很多人都选择食用燕窝滋补身体，美容肌肤，那么燕窝美白祛斑吗？怎么吃燕窝美白祛斑好？什么时候吃燕窝美白祛斑？
燕窝美白祛斑吗
燕窝中的表皮生长因子（简称EGF）确实具有美白祛斑的功效哦。对较黑肤色的皮肤和各类皮肤色素沉着，EGF可通过促进新生细胞来替代衰老细胞，以降低皮肤中黑色素和有色细胞的含量；并且可增加皮肤血流量，改善皮肤微循环，为表皮细胞提供良好的营养环境，防止代谢产物淤积，有效改善皮肤色泽，使较黑肤色和各类色素沉着的皮肤白皙完美，均匀靓丽。
对较黑皮肤和各类皮肤色素沉着，加快细胞增生，促进皮下毛细血管网分布，促进血液循环，使皮肤黑色素加快排出，有效减少黑色素的沉积，起到美白淡斑的作用，此外，燕窝功效还有很多。
燕窝有较好的美白祛斑效果
了解了燕窝美白祛斑吗的问题后，那么怎么吃燕窝美白祛斑好呢？
怎么吃燕窝美白祛斑好
一、草莓燕窝
食材：燕窝3-5g、草莓2个、冰糖少许。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、将洗净的燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30-45分钟。
3、临出锅前加入冰糖，将炖好的冰糖燕窝晾凉，加上新鲜草莓即可。
草莓燕窝能美白祛斑
二、猕猴桃燕窝
食材：燕窝3-5g、猕猴桃2个、枸杞、冰糖适量。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、用漏勺沥干燕窝的水分。
3、炖盅内放入燕窝，隔水文火炖煮30分钟。
4、加入枸杞、冰糖、猕猴桃块焖5分钟即可。
猕猴桃燕窝燕窝能美白祛斑
了解了怎么吃燕窝美白祛斑好的问题后，那么什么时候吃燕窝美白祛斑呢？
什么时候吃燕窝美白祛斑
我国传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳，特别是清晨，吸收最快、最完全，对燕窝营养成分的吸收将达到最大的效果。
你知道燕窝美白祛斑吗？建议大家可以经常食用燕窝，燕窝的营养价值极高，经常食用不仅可以美白祛斑，还能滋补身体。
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