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很多皮肤黑的美眉希望自己的皮肤可以变白，那么你知道怎么美白肌肤吗？接下来德宜草堂为您介绍一下吃什么会全身变白。
吃什么会全身变白
1、西红柿
西红柿是最为常见的蔬菜，但是它经常出现在美白瘦身的食谱当中。西红柿含有丰富的维生素。矿物质还有碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
吃西红柿会全身变白
2、柠檬
说起美白水果柠檬是第一，柠檬含有丰富的维生素c类，平时吃柠檬后能起到美白护肤作用，所以皮肤发生暗黄的人，能坚持吃柠檬也到可以起到美白皮肤作用。而且柠檬含有果酸能去角质，并促进人体的新陈代谢，而达到美白皮肤的作用。
3、白萝卜
由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
吃白萝卜会全身变白
4、樱桃
樱桃也是美容水果，它具有抗黑色素的作用，尤其是富含丰富维生素c，平时能多吃樱桃能让皮肤细腻、嫩白、有弹性。而且胡萝卜含有铁胡萝卜素的一种水果，能起到补气补血作用。
5、燕窝
吃燕窝皮肤会变白吗？答案是可以的，燕窝中的表皮生长因子（EGF）在1986年荣获诺贝尔成果奖，是一种细胞活化剂。它可刺激多种细胞的增殖，主要是表皮细胞、内皮细胞。对于角膜损伤、烧烫伤及手术等创面的修复和愈合有很好的疗效。通过调节细胞生长和分化，滋嫩皮肤，可以起到预防色斑、美白肌肤的效果。
吃燕窝会全身变白
了解了吃什么会全身变白的问题后，那么皮肤黑的原因是什么呢？
皮肤黑的原因
1、紫外线促成黑色素
对于黑色素这个名词，大家应该都不陌生，皮肤中黑色素的过度生成是造成皮肤难以美白的一大杀手，而导致黑色素大量生成的最大原因就是紫外线。
皮肤白皙的人如果不注意防晒，长期将皮肤暴露在紫外线之下，会使皮肤形成黑色素，沉淀之后就可能造成暗沉和色斑，肤色不白。
2、皮肤水分不足
日常生活中的电脑辐射、空调和皮肤老化，都会造成皮肤的干燥，导致皮肤质量下降，从而出现皮肤暗沉的现象。
皮肤的美白和保湿一直是紧密联系的，水润的肌肤才能够呈现更白皙的光彩。而水分不足的皮肤代谢能力差，从而使皮肤修复功能下降，造成皮肤暗黑。
你知道吃什么会全身变白了吗？建议大家可以经常食用燕窝，不仅可以滋补身体，还能美容养颜。
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