孕妇健脾祛湿吃什么好

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由于孕妇在孕期的时候多多少少都会出现妊娠反应，所以脾胃都会受到一定的损伤。孕妇健脾祛湿吃什么好就来说说孕妇在孕期吃什么可以健脾胃，祛湿气。

1、牛奶

牛奶味甘，可以达到补肺胃和润大肠的作用，平时多喝一些牛奶，可以治疗消化道方面的疾病，脾虚。

孕妇健脾祛湿喝牛奶好

2、粥类

粥是很容易消化的，如果再在里面加入花生和白糖，热量会更丰富，对肠胃也是非常有好处的，花生中的蛋白质能更有效的保护肠胃。所以平时多煮一些有营养的粥，对健康身体是有帮助的。

3、包心菜

包心菜具有健脾养胃和清热利水的功效，富含具有抗衰老和抗氧化的成分，对增强机体的免疫能力、促进身体的健康是很有帮助的。其中富含的VU具有保护黏膜的作用，对预防胃火的疾病是具有很好的疗效。

孕妇健脾祛湿吃包心菜好

4、燕窝

燕窝作为一种高级的滋补品，可以入脾胃，有效的调理孕妇的脾胃，起到健脾养胃的作用。而且燕窝还具有调理身体，改善体质的功效，可以帮助孕妇去除湿气。除此之外，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，可以有效的帮助孕妇补充营养，是真正的“一人吃两人补”。

孕妇健脾祛湿吃燕窝最好

5、红豆

中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。孕妇用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。

6、山药

山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。建议孕妇选择铁棍山药食用，对补脾效果更好一些，并且还能补气。

7、玉米须叶

玉米须叶也有很好的祛湿作用，孕妇可挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水喝，但要注意不宜临睡前喝，因为玉米须叶的利尿效果也很好。

8、冬瓜

冬瓜是蔬菜里除湿最好的了，建议孕妇用冬瓜和红豆、海带或者排骨等炖汤喝，注意少盐少油清淡的汤祛湿效果更好。

除了文中所提及的食材之外，孕妇在日常饮食中，可以有选择的吃一些五谷杂粮、蔬菜水果类和蛋类这样利脾益胃的食物，会更有益于健康。

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