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由于孕妇在怀孕期间身体中的激素水平发生了比较大的变化，加上很多孕妇在孕期都会暂时的放弃食使用一些护肤产品，这就导致了黑色素在孕妇的皮肤细胞中大量的沉着，形成了斑点，也就是我们所说的妊娠斑，怀孕期间吃什么不长斑？
1、猕猴桃
怀孕期间吃猕猴桃不长斑，猕猴桃当中不仅含有大量的维生素，而且还含有丰富的钙质元素，能够迅速的阻止孕妇体内的黑色素形成，防止色素的沉着。
2、西红柿
怀孕期间吃西红柿不长斑，西红柿当中不仅含有非常丰富的维生素C，而且还有大量的营养物质，能够帮助孕妇对抗雀斑，色素等，还能够起护肤的效果。
3、柠檬
怀孕期间吃柠檬不长斑，柠檬当中所含有的枸橼酸能够有效的帮助皮肤祛斑。
4、黑木耳
怀孕期间吃黑木耳不长斑，虽然黑木耳本身是黑色的食物，但常吃黑木耳，能够防治色斑的产生，让孕妇的肌肤看上去更加年轻更有活力。
5、胡萝卜汁
怀孕期间吃胡萝卜汁不长斑，胡萝卜中所含有的维生素A是很丰富的，而维生素A正是具有滑润、强健皮肤的作用很重要的营养物质。
怀孕期间吃胡萝卜汁不长斑
6、燕窝
燕窝中含有丰富的EGF美容因子和胶原蛋白肽，可以有效的帮助肌肤补充水分，修复已经受损的肌肤细胞，阻碍黑色素的沉积，有效的帮助孕妇去除孕期激素失调而引发的妊娠斑。
而且燕窝中含有多种小分子、高活性的营养物质，可以有效的帮助孕妇补充孕期所需的营养物质，促进胎儿的发育。
怀孕期间搭配燕窝吃预防长斑最好
孕妇一旦出现了妊娠斑不仅仅要补充气血、稳定心态、养成良好的作息习惯，也要注意通过饮食来改善黑色素沉积的问题。
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