孕妇吃什么降血脂-德宜草堂

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所属分类：孕妇食谱

摘要

孕妇高血脂很有可能导致妊娠中止或者是先天性脑瘫，对孕妇和胎儿来说都是非常危险的，孕妇吃什么降血脂就来告诉广大的孕妈怎么把吃出来的血脂吃回去。

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孕妇在孕期补充丰富的营养，吃各种有营养的食物，易导致孕妇血脂高。如果孕妇在怀孕期间出现了高血脂的情况的话，就会导致血液中蕴含的氧气大量的减少，这样的话胎儿就没有办法吸收足够的氧气，很有可能导致妊娠中止或者是先天性脑瘫。孕妇吃什么降血脂就来告诉广大的孕妈怎么把吃出来的血脂吃回去。

1、苹果

苹果中富含有果胶类物质及钾盐等，可以促进胃肠蠕动、增加排便次数，从而减少胆固醇的肠道吸收，达到调节脂质代谢、降低血液中胆固醇的目的。建议孕妇每天吃1-2个苹果，可有效的防治血液中的胆固醇增加，还有助于降低血压和减少血糖含量。

2、葡萄

葡萄含有一种白藜芦醇的物质，是能够降低胆固醇、抑制血小板聚集的天然物质。此外，葡萄还是高钾低钠的食物，能够阻止血栓的形成，并且能降低人体血清胆固醇的水平及血小板的凝聚能力，有预防高血脂的作用，是高血脂孕妇的最佳食用水果之一。

孕妇吃葡萄可以降血脂

3、柚子

孕妇柚子也有降血脂的功效。柚子中能够降低血脂的可不是柚子皮，就是柚子的果肉，使它有点酸的这个成分就是能够降低血脂的，柚子皮是有清热去火的功效，柚子肉有降低血脂和血糖的功效的。

4、猕猴桃

猕猴桃中有油脂的膳食纤维，能够促进胆固醇从粪便中排泄出去，减少身体对胆固醇的吸收。此外，新鲜的猕猴桃还有多种氨基酸和解朊酶，可以起到降低血中胆固醇及甘油三酯水平的作用。高血脂孕妇经常吃猕猴桃有一定的辅助调理作用。

孕妇吃猕猴桃可以降血脂

5、燕窝

虽然燕窝是一种非常滋补的补品，但是燕窝和大多数的滋补品不同，燕窝中的脂肪含量非常低，每克燕窝中仅仅含有0.003克的脂肪，这点儿脂肪的含量完全可以忽略不计了，是完全不会对人的血脂造成负担的。而且燕窝中含有丰富的蛋白质、燕窝酸、微量元素、氨基酸等营养成分，可以为孕妈补充多种营养，促进胎儿的发育。

孕妇吃燕窝降血脂最好

除了文中提到的几种食材之外，孕妇可以吃洋葱，芹菜，玉米，南瓜，胡萝卜，核桃，苦瓜，黑木耳等食材来降血脂，在平时尽量以低盐低脂饮食为主，水果和蔬菜都是可以食用的，减少脂肪摄入，少吃油腻，油炸，辛辣刺激的食品。如果血脂特别高，也可以在医生的指导下，慎重考虑用降脂药。建议孕妇平时可以适量运动，保证充足的睡眠。