- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
女性怀孕时，受体内激素水平等原因的影响很容易出现浮肿的情况，一般来说，通过食补的方式来改善是最合适的办法。那么怀孕浮肿吃什么好？
怀孕发生浮肿的原因
怀孕浮肿发生的原因有很多，如胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分潴留。
除此之外，孕妇下半身的血管由于受到子宫的压迫而影响了血液畅通循环，尤其是双手、脚踝、小腿等部位的液体停滞增加，血液回流受阻，导致出现怀孕浮肿的症状。
而怀孕浮肿通常在怀孕8-9个月时开始出现或加重。若按压小腿胫骨，如果皮肤明显下陷，且不能很快恢复，就证明有水肿现象了。怀孕浮肿的原因可归结为以下几点：
1.下肢血液回流受阻，引起怀孕浮肿。
2.内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，可引起怀孕浮肿。
3.红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，并且血浆蛋白则没什么增加，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而引起怀孕浮肿。
4.子宫增大后，使得骨盆内的压力增高，导致下肢静脉血流受到影响。
内分泌功能发生变化引起怀孕浮肿
怀孕浮肿怎么缓解
怀孕浮肿需注意饮食调理、多注意休息，并且要掌握正确的卧躺姿势，进行适当散步，散步后给小腿多做按摩。
除此之外，怀孕浮肿怎么缓解还包括以下几点：
1.不要过度劳累。
2.平时不要长时间站立或长时间坐着，工作间隙要适当走动。
3.不要穿过紧的袜子。
4.注意控制盐分的摄取。
5.睡觉的时候最好采取左侧卧位。
6.每天要保证肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物的摄入。
怀孕浮肿吃什么好
怀孕浮肿吃东西要选择高蛋白和低盐的食物、水果蔬菜食用要适量，并且富含维生素B1的食物多吃，尽量选择利尿的食物。
1、蔬菜水果
新鲜的蔬菜水果中蕴含人体必需的多种维生素和微量元素，它吃一些解毒利尿的蔬菜水果能够有效改善怀孕浮肿。
2、低盐高蛋白的食物
怀孕浮肿就是因为盐分排不出去，所以孕妇应该少吃一些高盐的食物，减少盐的使用量。
3、富含维生素B群的食物
B族维生素可以帮助孕妇改善怀孕浮肿的情况，如酵母、肝脏、全谷类等这类食物含有维生素B1，可以适当多吃。
4、摄取具利尿作用的食物
预防怀孕浮肿可以吃一些具有利尿作用的食物，如洋葱、大蒜等。
5、不要吃过咸的食物
怀孕浮肿的孕妇应该以饮食清淡为主，避免吃含盐多的食物。
6、少吃或不吃难消化和易胀气的食物
怀孕浮肿应少吃或不吃如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重怀孕浮肿。
怀孕浮肿上课以多吃水果蔬菜
孕妇期间出现浮肿是一种常见的现象，了解到“怀孕浮肿吃什么好”后，可以根据孕妇的个人口味进行调整。所以家里有孕妇的朋友不要过于惊慌，可以通过日常饮食进行改善。
孕妇吃什么对胎儿好?
儿童早期教育分享
孕妇吃什么孩子的眼睛大？
孕妇吃什么孩子的皮肤白?
德宜草堂的燕窝比别人家好在哪里？
孕妇不能吃哪些食物？
添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
