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女性怀孕时，受体内激素水平等原因的影响很容易出现浮肿的情况，一般来说，通过食补的方式来改善是最合适的办法。那么怀孕浮肿吃什么好？
怀孕发生浮肿的原因
怀孕浮肿发生的原因有很多，如胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分潴留。
除此之外，孕妇下半身的血管由于受到子宫的压迫而影响了血液畅通循环，尤其是双手、脚踝、小腿等部位的液体停滞增加，血液回流受阻，导致出现怀孕浮肿的症状。
而怀孕浮肿通常在怀孕8-9个月时开始出现或加重。若按压小腿胫骨，如果皮肤明显下陷，且不能很快恢复，就证明有水肿现象了。怀孕浮肿的原因可归结为以下几点：
1.下肢血液回流受阻，引起怀孕浮肿。
2.内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，可引起怀孕浮肿。
3.红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，并且血浆蛋白则没什么增加，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而引起怀孕浮肿。
4.子宫增大后，使得骨盆内的压力增高，导致下肢静脉血流受到影响。
内分泌功能发生变化引起怀孕浮肿
怀孕浮肿怎么缓解
怀孕浮肿需注意饮食调理、多注意休息，并且要掌握正确的卧躺姿势，进行适当散步，散步后给小腿多做按摩。
除此之外，怀孕浮肿怎么缓解还包括以下几点：
1.不要过度劳累。
2.平时不要长时间站立或长时间坐着，工作间隙要适当走动。
3.不要穿过紧的袜子。
4.注意控制盐分的摄取。
5.睡觉的时候最好采取左侧卧位。
6.每天要保证肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物的摄入。
怀孕浮肿吃什么好
怀孕浮肿吃东西要选择高蛋白和低盐的食物、水果蔬菜食用要适量，并且富含维生素B1的食物多吃，尽量选择利尿的食物。
1、蔬菜水果
新鲜的蔬菜水果中蕴含人体必需的多种维生素和微量元素，它吃一些解毒利尿的蔬菜水果能够有效改善怀孕浮肿。
2、低盐高蛋白的食物
怀孕浮肿就是因为盐分排不出去，所以孕妇应该少吃一些高盐的食物，减少盐的使用量。
3、富含维生素B群的食物
B族维生素可以帮助孕妇改善怀孕浮肿的情况，如酵母、肝脏、全谷类等这类食物含有维生素B1，可以适当多吃。
4、摄取具利尿作用的食物
预防怀孕浮肿可以吃一些具有利尿作用的食物，如洋葱、大蒜等。
5、不要吃过咸的食物
怀孕浮肿的孕妇应该以饮食清淡为主，避免吃含盐多的食物。
6、少吃或不吃难消化和易胀气的食物
怀孕浮肿应少吃或不吃如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重怀孕浮肿。
怀孕浮肿上课以多吃水果蔬菜
孕妇期间出现浮肿是一种常见的现象，了解到“怀孕浮肿吃什么好”后，可以根据孕妇的个人口味进行调整。所以家里有孕妇的朋友不要过于惊慌，可以通过日常饮食进行改善。
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