30周孕妇贫血吃什么好-德宜草堂

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所属分类：孕妇食谱

摘要

30周孕妇处于孕晚期，由于胎儿生长发育速度快，孕妇易出现贫血的情况，那么30周孕妇贫血吃什么好？30周孕妇贫血吃什么最好？30周孕妇贫血对胎儿有什么影响？

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30周孕妇处于孕晚期，由于胎儿生长发育速度快，孕妇易出现贫血的情况，那么30周孕妇贫血吃什么好？30周孕妇贫血对胎儿有什么影响？

30周孕妇贫血吃什么好

1、动物的血和肝脏

动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。

30周孕妇贫血吃动物的血和肝脏好

2、新鲜的蔬菜

新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。

3、黑色食物

民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

30周孕妇贫血吃黑色食物好

4、红枣燕窝

红枣性温，味甘，既能补气，又能养血，含有丰富的营养，尤其是含有较多的铁和磷，为补血上品。所以，孕妇多吃点红枣，不仅利于调养好气色，还有较好的安神补血效果。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，燕窝中丰富的营养成分能帮助孕妇快速补铁，促进胎儿健康成长。

30周孕妇贫血吃红枣燕窝最好

30周孕妇贫血对胎儿有什么影响

严重的贫血会导致胎儿缺氧，引起胎儿宫内发育迟缓、早产甚至死胎。考虑到后果严重，孕妇一定要提防贫血的发生，如在出现疲倦、乏力、头晕、耳鸣、食欲不振、消化不良、烦躁不安、注意力不能集中、口唇及口腔黏膜呈苍白色等情况，就应考虑是否患贫血了。等到连指甲都变薄变脆、呈现苍白色、缺少光泽时，可能就已经是重度贫血了。

30周孕妇贫血吃什么好？上面已经推荐了几款食物。能够通过食补改善当然最好了，如果情况没有改善最好去医院检查一下，进行合理的调整，以免出现突发情况措手不及。