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黑糯米、燕窝都含有丰富的蛋白质、微量元素，经常食用能增强体质，那么孕妇能吃黑糯米炖燕窝吗？孕妇吃黑糯米炖燕窝有什么好处？
孕妇能吃黑糯米炖燕窝吗
黑糯米被誉为“黑珍珠”，稻米类植物，是带有紫红色的种皮的大米，因为米质有糯性，所以又称为血糯米。黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等，黑糯米有补血养气功效。
怀孕的头3个月时，胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期。燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分:人体必需的重要成分神经氨酸---“燕窝酸”。
燕窝酸是胎儿大脑发育和免疫力体系完善所必需的一种成分，可促进大脑神经细胞的信息传递速，度提高记忆力。“燕窝酸”这种珍贵成分仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。
因此，孕妇可以吃黑糯米炖燕窝，对身体有很好的滋补作用。
黑糯米炖燕窝有什么好处
1、补钙
孕妇如果长期缺钙或缺钙程度严重，不仅使母体血钙浓度降低，容易引起小腿抽筋或手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，进而影响胎儿发育，引起先天性佝偻病。黑糯米炖燕窝中含有丰富的钙质，能缓解孕妇骨质疏松问题。
孕妇吃黑糯米炖燕窝有补钙的好处
2、缓解肠胃虚寒
黑糯米炖燕窝含有丰富的营养元素，可以起到缓解肠胃虚寒的作用，同时也可以预防乏力。孕妇到了孕中期，由于胎儿的生长发育和其他因素，经常会感到身体疲倦无力，因此，孕妇平时可以吃些黑糯米炖燕窝。
孕妇吃黑糯米炖燕窝有缓解肠胃虚寒的好处
3、缓解腹泻
黑糯米炖燕窝有温补脾胃的好处，所以一些脾胃气虚、常常腹泻的孕妇吃了，能起到很好的治疗效果，还能够缓解因气虚所气虚而引起的妊娠腹坠和气短乏力等症状。
黑糯米炖燕窝的做法
燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用；黑糯米洗净，放进容器中加入清水浸泡1小时。泡发好的燕窝放进炖盅里，加入纯净水，隔水慢炖30-45分钟。泡好的黑糯米放进锅中，加入清水大火煮至水沸腾，转小火煮30-40分钟，放入冰糖调味。把煮好的黑糯米糖水盛入碗中，待稍凉后，加入炖好的燕窝，拌匀即可食用。
孕妇能吃黑糯米炖燕窝吗？通过对黑糯米和燕窝的简单介绍，我们能够得出答案，孕妇可以吃黑糯米炖燕窝，但是需要注意一下食用量，并不是吃的越多对身体就越好，定量食用才能有最好的结果。
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