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燕麦、燕窝都是大家比较熟悉的食物，具有较高的营养价值，那么孕妇能吃燕麦炖燕窝吗？孕妇吃燕麦炖燕窝怎么做？孕妇吃燕麦炖燕窝有什么好处？
孕妇能吃燕麦炖燕窝吗
燕麦是药用价值最高的谷物，孕期吃了对胎儿是无害的并且有营养。现代医学则表明，经常食用由燕麦加工成的燕麦片(有效成分不变)，对高血压、糖尿病等有明显疗效。
燕窝能促进胎儿智力发育，是非常好的孕妇滋补品，所以孕妇是可以吃燕麦炖燕窝的。
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。将泡好的燕窝按照竖条纹理撕开，洗净。红枣和燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟左右。燕麦、牛奶倒入炖好的燕窝中搅拌均匀即可。
燕麦炖燕窝有什么好处
1、美白祛斑
燕麦炖燕窝中含有能抑制黑色素形成的酪氨酸酶的生物活性成分，有效减少黑色素的形成。此外，燕麦炖燕窝中还含有大量抗氧化物质，这些物质能清除自由基，减少皱纹并淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。
孕妇吃燕麦炖燕窝有美白祛斑的好处
2、保护肠道
燕麦炖燕窝中的β-葡聚糖在小肠中不能分解吸收，而在大肠中降解并发酵产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，抑制大肠杆菌数量，促进益生菌，从而改善肠道功能，防止腹泻或便秘。
孕妇吃燕麦炖燕窝有保护肠道的好处
孕妇不仅能吃燕麦炖燕窝，还有美容养颜、保护肠道的好处，既可以滋补身体，又可以美容养颜。
通过上面的描述，我们知道了“孕妇能吃燕麦炖燕窝吗”的答案，也大概知道了做法，其实无论是燕麦还是燕窝，平时都有吃一点，这样才能保证营养摄入均衡。
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