在备孕期间多吃什么可以提高受孕

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想要受孕的快一些，在备孕的期间吃的东西也是很重要，我们一起来看看在备孕期间多吃什么可以提高受孕机率。

在备孕的期间男性和女性吃的东西其实也是会有所不一样的。

1、在备孕的期间女性可以多吃一些维生素，维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。

2、在备孕的期间女性也是可以多吃一些叶酸，相信朋友也都是知道，在备孕的期间是需要多吃叶酸的，这个主要是因为，维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。

3、女性在备孕期吃燕窝可以保护卵巢，增加受孕几率。女性在备孕期吃燕窝，可以有效的保护卵巢，提高受精卵的质量，男性服食燕窝可以恢复精力，也可以精子质量。这样就可以大大的提升女性受孕的几率，并且为日后胎儿的生长发育奠定基础。

备孕期间吃燕窝不单单是为了孕妇好，也是为了未来胎儿好，准妈妈们需要摄入充足的营养为迎接胎儿做准备的，但是摄入充足营养≠吃很多东西。

选择营养含量高的食物，同时放弃一些油脂含量高的食物。比如同是补充蛋白质，燕窝的营养价值就要比吃鸡鸭鹅理想得多。比起常人，孕妈们会更容易感觉到饿，建议早晨吃燕窝粥以后，常备一些水果用于两餐之间的加餐，少食多餐，既能保证营养还不用担心变胖。

在备孕的期间男性可以多吃一些矿物质、微量元素。因为，男性的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

也可以多吃一些蛋白质与精氨酸食品的，这个主要是因为，蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

女性备孕需要补充什么？

1、蛋白质

再备孕的期间女性补充蛋白质是非常的重要的，富含优质蛋白的主要食物有：深海鱼虾，大豆，瘦肉，鸡蛋等。

2、水果蔬菜

水果蔬菜中含有非常丰富的维生素的，在备孕期间补充维生素也是很重要的，水果蔬菜可以补充各种人体所需的维生素，而且还富含保证快速怀孕的叶酸，像油菜，草莓，橘子，桃子等。

3、阿胶红枣

对于一下平常比较气血虚的女性朋友来说，要多多的补充阿胶红枣的，这样可以调理气血的情况的，就不会导致受孕受影响的。

4、吃黑豆

黑豆是备孕期间必要的食物的，因为黑豆中有丰富的雌激素的，可以将黑豆进行煮烂，之后可以放少许的盐，再进行食用。

5、燕窝

建议有条件的夫妻，特别是晚婚晚育的夫妻，在怀孕前3个月就要开始吃燕窝。燕窝性平味甘，燕窝含丰富蛋白质、碳水化合物、磷、钙、铁、钾等营养成份，优质燕窝的燕窝酸含量高达10%左右，可以提高抗病毒的能力，用3个月时间将身体调整到理想状态，备孕就简单多了。

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