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胎儿的所有的营养都是来自母体，所以孕期的饮食非常重要。但是在怀孕初期的时候，很多孕妇都会产生妊娠反应，这种情况会导致孕妇食欲下降，进而进食量少，这样就会造成胎儿营养摄入较少，到孕晚期的时候胎儿偏小。
要想保证宝宝健康发育，准妈妈就需要及时补充营养，如果到了孕晚期的时候胎儿的体积还是偏小的话，那么此时妈妈更需要注意自己的饮食。孕晚期胎儿偏小该吃什么呢？
1.瘦肉
瘦肉当中含有的营养物质相当丰富，其中含铁量是最高的。铁营养在我们的身体当中扮演着重要的角色，铁是血液运输以及红细胞合成最基础的物质，而胎儿的营养全是用血运输来获取的，因此孕妇身体当中只有保证充足的铁营养，才能让宝宝获得更多的营养物质。
在孕晚期的时候准妈妈要多吃瘦肉，这样才能保证胎儿及时吸收营养物质，促进成长发育。
瘦肉可以促进胎儿生长
2.低脂酸奶
低脂酸奶当中含有大量的蛋白质，并且酸奶对于准妈妈的身体来说极易吸收，有助于孕妇保持肠道的健康，因此在孕晚期的时候孕妇可以多吃酸奶。
3.蛋白质
蛋白质是宝宝成长发育最重要的营养物质，孕妇需要每天保证充足的蛋白质才能促进宝宝正常发育。而生活当中常见的含有蛋白质丰富的食物有很多，如豆类、鱼类、肉类、奶类食物都含有丰富的蛋白质。
4.脂肪
脂肪也是宝宝成长最基础的营养物质，常见的含有优质脂肪类的食物有深海鱼类、坚果、以及乳制品。
5.叶酸、钙、铁
叶酸不论是孕早期还是孕晚期，对于孕妇来说都是非常重要的营养物质。在孕晚期的时候准妈妈同样需要补充叶酸，常见的含有叶酸的食物有蔬菜水果。除此之外，孕妇还需要补充铁、钙、磷等多种微量元素，微量元素也是促进宝宝成长的重要营养物质。
水果含有叶酸和微量元素
6.燕窝
如果在孕晚期的时候胎儿偏小，那么孕妇可以选择适当的营养品来快速补充身体的营养。比如孕妇奶粉等。营养品中首推的自然是燕窝了，燕窝里含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫力。孕妇食用燕窝不仅能滋补母体，燕窝中含有的燕窝酸更可使未来的新生婴儿更强壮、白皙，增强抵抗力。
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