孕妇初期能吃苦笋吗

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进入怀孕阶段孕妇就要格外的小心和谨慎，尤其是在孕早期正是胎儿生长发育的旺盛阶段，孕妇的日常饮食和生活尤为的重要。苦笋也是很多孕妈妈大爱的食物，但是孕妇在饮食上有很多的禁忌事项，有的孕妈妈就会非常担心吃苦笋会对胎儿造成不良影响。那么孕妇在怀孕初期是否可以吃苦笋呢？

怀孕时一定要注意饮食

孕妇初期能吃苦笋吗

苦笋是一种营养非常丰富的食物，含有较高的食用价值，它含有大量的粗纤维、微量元素以及维生素和氨基酸，是当前最佳的绿色食品，孕妇在怀孕期间也是可以吃苦笋的。

但是吃苦笋一定要注意适量，尤其是要避免长期或者一次性大量食用，因为苦笋的性寒会导致孕妇出现腹泻、腹痛等肠胃不适的症状，再加上苦笋含有大量的草酸，这种物质经过肠胃的消化吸收后，会与钙相结合产生草酸钙，从而影响钙的正常吸收，对胎儿的健康极为不利，所以建议孕妇不要长期的吃苦笋。

孕妇吃苦笋的好处

提高免疫力

苦笋中有大量的营养元素，尤其是孕妇在孕期所需求的微量元素、维生素和氨基酸，适当的吃苦笋可以提高孕妇自身的免疫力，从而有效减少被病毒和细菌所侵袭的几率，为胎儿提供稳定的生长环境。

改善便秘

不部分孕妇在怀孕期间都有不同程度的便秘问题，苦笋中含有大量的纤维素，这种物质可以促进肠胃的蠕动，有效减少脂肪等物质在肠道内的停留时间，帮助粪便的顺利排出，有效改善孕妇便秘的症状。

苦笋可以改善便秘

促进食欲

苦笋的质地脆嫩且清香，食用后回甜滑口，而孕妇在怀孕早期都会有不同程度的早孕反应，适当的食用苦笋可以改善孕妇的胃口，提升食欲，缓解怀孕初期不适的身体症状。

调理体质

孕妈妈如果在怀孕期间不注意饮食，那么就很有可能会出现上火和脾胃功能失调等症状，而苦笋的味苦且甘，而性凉却不寒，孕妇适当的吃一些苦笋不仅可以帮助调理脾胃功能，还能改善上火的症状，对孕妇和胎儿的健康都有很大的好处。

不仅是苦笋，还有很多其他的食物对于孕期都有着巨大的帮助，今天我们就来详细叙述一下燕窝对于孕期的作用。

其他食物对孕期的作用

燕窝

燕窝可以预防胎儿多种疾病

安胎养胎，促进胎儿发育

燕窝的功效和作用对孕妇的养胎以及安胎具有非常好的功效，是孕妇日常保健的首选补品。能够很好的促进胎儿的发育，对于胎儿的细胞分化以及器官的形成。吃燕窝对孕妇的好处还在于燕窝的另一个功效：能调节孕妇的气血问题，调节孕妇的阴阳平衡，使得妇女的气血能够更加的充盈。

促进生长发育

食用燕窝有助于促进生长发育。燕窝中丰富的精氨酸、赖氨酸、牛磺酸、钙、磷、碘、铁、锌，是人体发育成长的重要物质，它们直接参与人体的生长发育、免疫调解、伤口愈合、生殖发育等生理活动，在人体能量储备和运转中起着重要作用。

改善骨质疏松

经常食用燕窝可以预防婴儿的佝偻病、成人的骨质疏松症和骨质增生症。燕窝中丰富的钙、磷、锰、铜、锗、硅等元素对预防婴幼儿佝偻病，成人的骨质疏松症以及对骨骼异常、畸形，牙质及釉质发育不良都有特殊作用。

由此可见，燕窝对于母婴都有着巨大的好处，尤其在怀孕初期，更是婴儿成长发育的关键。为人父母的你还在等什么呢？

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