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胎儿的所有的营养都是来自母乳，所以孕期的饮食非常重要。但是在怀孕初期的时候，很多孕妇都会产生妊娠反应，这种情况会导致孕妇食欲下降，进而进食量少，这样就会造成胎儿营养摄入较少，到孕晚期的时候胎儿偏小。
要想保证宝宝健康发育，准妈妈就需要及时补充营养，如果到了孕晚期的时候胎儿的体积还是偏小的话，那么此时妈妈更需要注意自己的饮食。孕晚期胎儿偏小吃什么？要想在孕晚期迅速长胎，以下的这6种食物可千万不能错过，这些食物都是专家推荐的长胎效果最好的食物。赶紧在孕晚期吃起来，让宝宝获得最后的营养！
孕晚期胎儿偏小吃什么
1.瘦肉
瘦肉当中含有的营养物质相当丰富，其中含铁量是最高的。铁营养在我们的身体当中扮演着重要的角色，铁是血液运输以及红细胞合成最基础的物质，而胎儿的营养全是用血运输来获取的，因此孕妇身体当中只有保证充足的铁营养，才能让宝宝获得更多的营养物质。在孕晚期的时候准妈妈要多吃瘦肉，这样才能保证胎儿及时吸收营养物质，促进成长发育。
2.低脂酸奶
低脂酸奶当中含有大量的蛋白质，并且酸奶对于准妈妈的身体来说极易吸收，有助于孕妇保持肠道的健康，因此在孕晚期的时候孕妇可以多吃酸奶。
3.蛋白质
蛋白质是宝宝成长发育最重要的营养物质，孕妇需要每天保证充足的蛋白质才能促进宝宝正常发育。而生活当中常见的含有蛋白质丰富的食物有很多，如豆类、鱼类、肉类、奶类食物都含有丰富的蛋白质。
4.脂肪
脂肪也是宝宝成长最基础的营养物质，常见的含有优质脂肪类的食物有深海鱼类、坚果、以及乳制品。
5.叶酸、钙质、铁
叶酸不论是孕早期还是孕晚期，对于孕妇来说都是非常重要的营养物质。在孕晚期的时候准妈妈同样需要补充叶酸，常见的含有叶酸的食物有蔬菜水果。除此之外，孕妇还需要补充铁、钙、磷等多种微量元素，微量元素也是促进宝宝成长的重要营养物质。
6.适当的补充营养品
如果在孕晚期的时候胎儿偏小，那么孕妇可以选择适当的营养品来快速补充身体的营养。比如孕妇奶粉等。
7、燕窝
燕窝中含有水溶性蛋白质、表皮生长因子、碳水化合物、微量元素钙铁磷钠钾以及人体所需的氨基酸等营养成分，孕妇在怀孕期间吃燕窝能补充丰富的营养物质，为胎儿提供丰富的营养，促进胎儿健康生长发育，并且燕窝中的唾液酸能促进胎儿大脑发育，增长宝宝智力，所以孕妇在怀孕期间吃燕窝是非常有好处的。
怀孕期间吃燕窝最好，能促进胎儿大脑发育。
此外吃燕窝还能缓解孕吐， 燕窝能帮助调节体内的内分泌系统，将女性的身体调节到一个最好的状态。
即便没有从备孕期开始吃燕窝，并且发生了孕吐反应，孕妈妈们也不用担心，孕期吃燕窝什么时候都不晚。
燕窝性平味甘，不燥不腻不上火不寒凉，适合大多数体质的人士食用，对于孕期不宜吃过于温补或寒凉滋补品的孕妇来说，是再好不过的进补圣品。
孕晚期胎儿偏小吃燕窝能补充元气强体力，燕窝中含有优质的蛋白质和多种微量元素，能为孕妈补充大量营养，促进新陈代谢，令胎儿发育得更健康。 摄入优质蛋白质，能补充元气。
孕晚期胎儿偏小吃燕窝还能提高孕妇的抗病能力，燕窝中含有“唾液酸”，能提高人体免疫力，有效阻挡流感病毒的入侵，让病毒无所遁形，免疫力提高了，孕妇的体质自然得到增强，不容易感冒发烧，自然不用担心药物对宝宝造成影响。
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