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一日之计在于晨，我们都知道早餐对于一天当中的营养来说有多么重要，那对于刚刚怀孕的孕妇来说则更加重要，在孕初期的时候，孕妇的早餐吃好了才能维持宝宝一天的成长发育需求，怀孕初期的早餐吃什么比较好？
1.全麦食品
生活当中我们的全麦的食品有很多，包括像一些麦片粥、全麦的面包饼干等，这些都属于全麦的食品，准妈妈在挑选的时候可以选择适合自己口味的，并且需要选择天然没有任何人工色素以及糖类添加的全麦食物。
怀孕初期早餐吃什么比较好
与此同时，还可以加上自己喜欢的一些健康的零食，如蜂蜜、葡萄干、芝麻等等，这样不仅可以补充多与的营养物质，还能使味道更加的可口。
全麦食物对于孕妇的身体来说能够补充大量的营养物质，还能有效的防止孕吐的情况，在孕期容易感到饥饿的妈妈可以多准备一些全买的食物，既可以缓解饥饿的情况，还能保证宝宝的健康。
全麦食物对于孕妇的身体来说能够补充大量的营养物质
2.奶制品、豆制品
对于孕初期来说，最重要的就是补充蛋白质的营养，而蛋白质含量较高的食物当属奶制品以及豆制品，孕初期孕妇身体所需要的钙质也比平常时候会多出很多，因此，在孕初期的时候，选择奶制品作为早餐是最好的选择 。
准妈妈可以在早餐的时候多喝一杯牛奶或者是豆奶等，以此来补充身体所需要的钙质和蛋白质，酸奶当中也含有大量的蛋白质，如果妊娠反应比较严重的孕妇，可以选择酸奶作为早餐，可以有效缓解孕吐反应。
怀孕初期早餐吃豆浆有效缓解孕吐反应
3.瘦肉
瘦肉里面含有大量的铁元素，并且对于孕初期的妈妈来说也比较容易吸收，不易造成孕期便秘的情况，铁元素在我们人体当中主要用于红细胞合成以及血液运转氧气，怀孕的女性身体里面的血液会快速的增加，通过血液的运输传达营养物质给胎儿。
而且，孕初期的时候需要及时补充铁的营养；瘦肉里面含有大量的铁元素，可以保证孕初期胎儿的营养输送。
孕初期的时候需要及时补充铁的营养
4.燕窝
事实证明，孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养!
“燕窝酸”这种珍贵成分仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中
怀孕的头3个月时，胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期。燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分:人体必需的重要成分神经氨酸---“燕窝酸” ，且这种珍贵成分仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。是胎儿大脑发育和免疫力体系完善所必需的一种成分，可促进大脑神经细胞的信息传递速，度提高记忆力。
以上几种食材都非常适合刚刚怀孕不久的孕妇在孕早期食用，您记住了吗？
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