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孕妇在怀孕期间适量的吃一些坚果对孕妇和胎儿都是非常好的，但是不是每种坚果都适合孕妇吃的，如果选择到了不适合的，反而可能带来一些不好的结果，所以大家一定要注意了~很多孕妇都不知道孕妇吃哪些坚果好，今天小编就给大家解答一下，感兴趣的家长赶紧来看看吧~
孕妇吃哪些坚果好
孕妇吃哪些坚果好
核桃
核桃是我们公认的对胎儿大脑发育很有利的一种坚果了，核桃补脑的主要原因就是因为核桃里面含有丰富的磷元素，磷元素是促进胎儿大脑发育的关键元素，能够帮助胎儿的大脑发育的更加完全，是孕妇在怀孕期间绝对不能够错过的一种坚果了！
但是核桃里面含有大量的脂肪，如果孕妇吃的太多，有可能出现发胖的情况，给孕妇的身体造成负担，所以建议大家一天吃核桃不超过4个，避免造成影响！
核桃能够帮助胎儿的大脑发育的更加完全
瓜籽
瓜籽一般分为两种，一种是南瓜籽，一种是葵花籽，这两种瓜籽对孕妇都有很好的作用，接下来小编就给大家一一分析！
南瓜籽对孕妇有很好的保健作用，比如能够预防肾结石病，还有利肺、润肠、止血、健胃等功效，能够减轻孕妇身体的负担，让胎儿更加健康的成长！而葵花籽里面含有的不饱和脂肪酸能够很好的降低孕妇的胆固醇，可以很好的避免孕妇出现一些不好的情况，所以大家一定要注意了~
瓜籽能够减轻孕妇身体的负担，让胎儿更加健康的成长
松子
松子里面含有丰富的维生素C和维生素E，对孕妇有很好的作用，能够帮助孕妇吸收营养和微量元素，让胎儿更好的成长！
而且松子里面还含有我们人体必备的脂肪酸、油酸以及亚油酸等必要营养物质，有很好的养颜、强生健体功效！而且对于孕妇在怀孕期间便秘有很好的缓解作用，所以孕妇在怀孕期间可以多吃一些松子，对孕妇和胎儿都有很好的作用！
松子能够帮助孕妇吸收营养和微量元素
上面介绍了几种坚果，都有各自不同的作用，那么孕妇是不是只补充这些就可以了呢？和什么搭配才是最好最有效最有营养的呢？在这里，建议孕妇妈妈搭配燕窝。
孕妇吃燕窝的好处
1、补充所需营养物质，提高免疫力
燕窝主要含有水溶性蛋白质、碳水化合物和钙、磷、铁、钠、钾等微量元素，以及各种氨基酸。可以刺激免疫细胞增长。
2、补充燕窝酸，促进未来孩子的智力发育。
燕窝中含有的燕窝酸，可以促进大脑发育，增强胎儿免疫力。
3、美容养颜，预防妊娠纹。
女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性。燕窝中含有大量的EGF可以促进细胞分裂增殖，补充胶原蛋白有效的预防妊娠纹。
女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润
这些坚果和燕窝都是孕妇在怀孕期间非常好的选择了，对胎儿和孕妇都有很好的作用，能够帮助宝宝的大脑和生长发育更加的完全！是孕妇不能够错过的一些食物了！
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