怀孕初期喝什么汤最好

摘要

在孕妇怀孕初期，这个阶段最重要的就是需要补充蛋白质、维生素、以及矿物质和无机盐，所以在此时很多孕妇都会选择煲汤得方式来对身体的营养进行补充，那么在孕初期喝什么样汤最好？

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在孕妇怀孕初期，这个阶段最重要的就是需要补充蛋白质、维生素、以及矿物质和无机盐，所以在此时很多孕妇都会选择煲汤得方式来对身体的营养进行补充，那么在孕初期喝什么样汤最好？

怀孕初期喝什么汤最好

1.鲫鱼砂仁汤

这款汤只需要鲫鱼和砂仁家长作料即可，此汤具有醒胃的作用，不但利温止呕，而且在怀孕初期具有安胎保胎的作用，非常适合孕妈在孕初期食用，特别是对于妊娠反应比较严重的孕妇来说，能够起到醒胃开胃的作用。

2.艾叶鸡蛋汤

鸡蛋相信在孕期的时候每一个怀孕的妈妈都会吃，如果吃腻了煮鸡蛋，不妨试试这款鸡蛋汤，妈妈只需要将煮熟的鸡蛋放到艾叶加水煮就行了，加入白糖不但口感好，还能起到温肾安胎的效果，为了预防流产，准妈妈可在怀孕初期适当的喝一些艾叶鸡蛋汤。

3.冬瓜鲈鱼汤

冬瓜具有很好的清热解毒的功效，在孕期食用，是最好的消除孕期水肿的食物，并且鲈鱼的营养价值极高，含有大量的维生素、矿物质、蛋白质、钙、磷、铁等多种营养物质，能够及时补充孕初期的营养，保证胎儿健康发育成长。

4.山药乌鸡汤

在孕初期的时候不妨自己在家煲一个山药乌鸡汤，准备一只乌鸡和一些山药，再加入红枣、姜片调料等，山药乌鸡汤时孕期滋补效果极好的汤，不但能够安胎保胎，还能补充孕期的气血，让准妈妈在孕期的气色变得更好。

5.番茄鸡脚汤

这款汤在孕初期来说是相当清淡的一道汤，不仅清爽可口，而且还能起到开胃的效果，能够补充孕期维生素，鸡脚能够补筋骨，对于孕妈和宝宝来说都非常的健康。

6.燕窝鸡汤

鸡汤燕窝富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K，可以有效的预防呼吸道疾病，抑制炎症，提高抵抗力。

上面介绍了6中汤，虽然都各自有功效，但最适合孕妇喝的还是燕窝鸡汤，燕窝对孕妇的有很大的作用。

孕妇吃燕窝的好处

1、提供和补充孕产期所需营养

事实证明，孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养!

2、补充胎儿所需之“燕窝酸”

怀孕的头3个月时，胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期。燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分:人体必需的重要成分神经氨酸---“燕窝酸”。

燕窝酸是胎儿大脑发育和免疫力体系完善所必需的一种成分，可促进大脑神经细胞的信息传递速，度提高记忆力。“燕窝酸”这种珍贵成分仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。

3、预防妊娠纹

根据统计，约70%-90%的孕妇在首次怀孕时，当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经起扩张而断裂产生妊娠纹。妊娠纹一般出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或是褐红色的条纹。一旦产生，很难去除。

注意事项

以上就是小编给大家推荐的在孕初期适合孕妇喝的汤，如果准妈妈在怀孕的时候不知道喝什么汤好，不妨试试这些汤，不但能够补充孕期的营养，还能起到安胎保胎的作用。

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