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相信每一位孕妈妈在怀孕早期都会经历孕吐的过程，由于不同的孕妇有不同的体质，所以孕吐的时间和程度也有所不同，采取正确的缓解方法很重要。那么怀孕初期吃什么减少孕吐呢？
怀孕初期吃什么减少孕吐
1.生姜
生姜含有辛辣和芳香的成分，不仅具有丰富的营养价值，更重要的是生姜具有明显的止吐作用，对于孕吐严重的孕妈妈可以将生姜切成姜片用开水冲泡；或者将生姜捣烂后与蜂蜜调味进行饮用，都能够有效缓解孕吐。
生姜具有明显的止吐作用
2.豆制品
豆制品含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素，是平衡人体膳食中的重要组成部分，孕妇可以适当的食用一些冷豆腐来缓解孕吐的症状，同时还可以补充蛋白质。
3.苹果
苹果是一种低热量的食物，利于人体的消化和吸收，同时还具有非常高的营养价值，可以补充人体内的维生素和微量元素，孕妇可以将苹果与生姜片一同煮水喝，能够有效治疗呕吐。
苹果与生姜片一同煮水喝，能够有效治疗呕吐
4.酸奶
酸奶中富含维生素和多种营养素，利于肠道的消化和吸收，食用酸奶还能促进胃液的分泌，提高食欲，从而促进和加强消化的功能，孕妇可以在两餐之间适当的饮用一些酸奶，可以帮助缓解孕吐。
5.柠檬
柠檬富含维生素和多种微量元素，柠檬的味酸，具有健胃助消化的功效，孕妇可以在清晨时恶心时将柠檬放于床边闻一闻，或者将柠檬泡水喝，这些都对缓解孕吐有很好的效果。
6.苏打饼干
苏打饼干具有中和胃酸，以及养胃的作用，对于胃酸分泌过于旺盛的孕妇来说，食用后可以有效防止孕吐，同时还能缓解饥饿，但是孕妇需注意苏打饼干不宜过多食用，其油脂含量大，容易导致人体过度肥胖。
苏打饼干具有中和胃酸，以及养胃的作用
6.燕窝
燕窝中含有的燕窝精华，即表皮生长因子，与燕窝中的水提物质能够刺激细胞再生、分裂、组织后健，调节内分泌、加速新陈代谢。如果孕妈们从备孕期开始就吃燕窝，能有效改善身体内的内分泌系统，从而缓解孕吐。
吃燕窝能缓解孕吐最好从备孕阶段开始， 燕窝能帮助调节体内的内分泌系统，将女性的身体调节到一个最好的状态，做好准备迎接新生命的到来。
即便没有从备孕期开始吃燕窝，并且发生了孕吐反应，孕妈妈们也不用担心，孕期吃燕窝什么时候都不晚。
吃燕窝能有效改善身体内的内分泌系统，从而缓解孕吐
怀孕初期孕吐严重的孕妇不仅要注意饮食，同时还要注意保持充足的休息时间，适当的运动增强身体素质，这样对缓解孕吐也有很大的好处。
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