孕妇吃什么滋阴补肾

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作为准妈妈，你知道孕妇出现什么症状是需要补肾的吗？要知道补肾会让宝宝变得聪明。那么有哪些适合孕妇吃的补肾食物呢？孕妇吃什么补肾最好呢？

孕妇肾虚的表现有些哪些

1、记忆力减退

有时孕期的准妈妈会出现注意力无法集中，工作和效率明显降低，这说明你肾虚了。这个时候一定要采取一些办法进行来改善，比如通过食疗的办法，这样不仅自己的肾虚的状况得到了改善，而且也会使胎儿健康的成长。

2、情绪不佳

在妊娠期，一些准妈妈会因为自己身体的变化出现情绪暴躁的情况，这样会使准妈妈出现肾虚的不适，所以在妊娠期准妈妈也要调整好自己的心态，这一点也是非常重要的。

孕妇情绪不佳会出现肾虚的不适

3、腰酸腿痛

如果准妈妈在孕期出现肾虚时，通常会伴有腰酸腿痛的不适症状，也更容易感觉到疲惫。在妊娠期准妈妈要多注意休息，努力克服身体上的不适，以最好的状态来完成孕育生命的事情。

适合孕妇吃的补肾食品

1、黑枣

红枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效，但是黑枣注重补肾，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以维生素C和钙、铁最多，有补益脾胃、养肾阴血的功效。所以要想补肾可以食用一些黑枣。

2、阿胶

《本草纲目》中记载，阿胶甘，补肝、肾经，能够补血、止血，用于血虚萎黄、眩晕、心悸等，为补血之佳品。准妈妈服用阿胶，不仅可以起到补血补肾的作用，还具有保胎和防治产后风的效果，利于胎儿成长和产后恢复。但是过多的食用阿胶容易引起上火和腹泻，反而对身体造成伤害，所以一定要控制食量。

3、甲鱼

尤其是甲鱼血是滋阴补肾的佳品。每个月能食用一次就会起到很好的滋阴效果。甲鱼煲汤，第一次时间要短，保持鲜嫩，吃味道；第二次连同它的背甲一起小火慢炖，这样能把滋阴润燥的成分一同熬制出来，有利于多重吸收，多重滋润补益。

甲鱼有很好的滋阴补肾效果

4、海参

研究表明，海参可用于提高人脑的记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥，益气养血功能也很好。但是在怀孕早期建议孕妇少吃，多食不易于胎儿的稳定。待胎儿稳定后，建议每周吃两到三次，每次吃一个就够了。除此之外，准妈妈过多的食用海参会难以消化吸收，也会影响其他的营养摄入。

5、豆类及禽卵

因为豆类和禽类的卵都是种子，经常食用会增加体内产生肾精和卵子的物质储备及能力。但是这里要特别注意一下鸡蛋。鸡蛋分红和白，也分清和黄，这都不是一样的。红皮鸡蛋偏补血，白皮鸡蛋偏补气，蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴。所以孕妇滋阴补肾选择红皮蛋的蛋黄比较好。

孕妇吃什么补肾最好

我的建议是搭配燕窝吃补肾效果最好。

燕窝的营养价值很多，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、钙质、碳水化合物及人体需要的氨基酸和多种微量元素，可以帮助母体提高免疫能力，同时燕窝是人类目前唯一能从食物中获取大量唾液酸的渠道，易于吸收，非常适合孕妇补充营养。

海参搭配燕窝做成海参燕窝粥，具有很好的暖脾胃、滋阴解渴、补肾益精、缓解疲劳的功效，同时燕窝和海参都具有美容的功效，所以准妈妈不但补充了营养，还得到了美容养颜的效果。

海参燕窝粥可以暖脾胃、滋阴解渴、补肾益精、缓解疲劳

阿胶搭配燕窝的阿胶燕窝，有很好的滋阴补肾的效果。对头晕目眩、心悸、食欲不振有很好的缓解和治疗作用。同时产妇也可以食用一些阿胶燕窝来滋补身体、恢复元气。

补肾安胎食物不但可以帮助孕妇补肾及摄取足够的营养，还对保护胎儿的正常发育有着重要作用。特别是孕早期，胎儿尚未形成，母体肾气不足，极易造成胎动而坠，所以补肾安胎对于孕妇来说尤为重要。那么通过以上的介绍你知道该怎么补肾了吗？

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