孕妇燕窝

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孕妇在饮食方面会比一般人要求高很多，在保证安全的同时，也要兼顾营养。这样不仅有利于孕妇自身的身体需要，同时也能为腹中的婴儿提供良好的生活环境，孕妇可以食用燕窝来达到保健的功效。

孕妇吃燕窝的好处

孕妇产前食用燕窝可以增强自身体质，一般情况下，孕期女性体质相较于怀孕前会普遍虚弱，抵抗力低下，食用燕窝可以增强孕妇免疫力，使孕妇不易受到病毒侵袭，为孕妇安全健康提供保障。还能增加皮肤弹性和厚度，有效预防妊娠纹。另外，对于胎儿的生长发育同样有益。研究表明，燕窝中的燕窝酸营养成分对于胎儿脑力、智力的发育是有帮助的。与此同时，还能够提高胎儿的免疫力，使其拥有更强的抵抗力。燕窝能达到“一人食两人补”的绝佳疗效。是不少孕期妈妈的首选。

孕妇产后元气受损，需要补充营养恢复身体。大部分女性在产后对于身材问题也是有一定焦虑的，大部分孕妇产后不易恢复身材，食用燕窝可以帮助身体快速恢复，并且有助于疤痕的淡化，燕窝对于孕妇产后修复有很好的作用。燕窝还具有提高母乳品质的作用，因此产后食用燕窝也是非常有必要的。

孕妇吃燕窝对于产前、产后都有非常大的帮助。

孕妇燕窝多久吃一次

对于孕妇来说，最不稳定的时期就是怀孕的前三个月。孕妇在怀孕前三个月食用燕窝有助于胎儿的稳定发育，可以选择每天食用，但是注意不要食用过量。孕期的最后三个月，为了保障胎儿的健康，建议每隔一天食用燕窝一次，每次的食用量控制在3-5克之间，切忌食用量过大，任何食物食用过量都是不利于身体吸收的。

孕妇多久吃一次燕窝，需要根据不同阶段、不同情况而定。

孕妇燕窝怎么吃最好

孕妇从怀孕的12周之前食用量4-5克即可，从13周开始，建议每天食用3-5克，1-2天食用一次。孕期的最后三个月，为了保障胎儿的健康，建议每隔一天食用燕窝一次，每次的食用量控制在3-5克之间，切忌食用量过大，任何食物食用过量都是不利于身体吸收的。

孕妇食用燕窝时间可以选择早晨和晚上。其中早晨建议空腹食用，间隔15分钟之后再吃早餐，保证燕窝有一定的消化、吸收的时间和过程。对于选择晚上食用的孕妇来说，建议临睡前30-60分钟空腹食用。这样不会影响到睡眠质量的同时，也保证燕窝的吸收。

孕妇在食用燕窝时，可以加入一些对孕妇有益的食物配合燕窝炖。这样不仅能使燕窝味道更加鲜美，同时也为孕妇和胎儿提供更丰富多样的营养，节约时间的同时，达到一食多补的功效。需要注意的是，添加其他食品前，一定要了解是否适合孕妇食用，以免造成不良作用。

孕妇吃燕窝要控制量，时间上也有一定要求。

孕妇燕窝功效与作用很多，女性孕期营养健康至关重要，燕窝能够为孕妇提供其所需的营养成分，所以孕妇可以把燕窝作为孕期食用的一种保健品。但是对蛋白质过敏或者是感冒发烧的孕妇，不要食用燕窝。

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