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杂粮的营养价值极高，那么孕妇能吃什么杂粮？孕妇吃杂粮与什么搭配最好？孕妇饮食大全都有什么？孕妇吃杂粮需要注意什么？
孕妇能吃什么杂粮
1、玉米
玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分。其中的镁能够促进血管扩张，加速胃肠蠕动，具有增加胆汁，加速人体内的废物排泄的功效，能够加速机体的新陈代谢。
玉米还含有大量的维生素，可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等核黄素缺乏症。玉米中含有大量的维生素e，经常摄入一些玉米可以起到非常好的增强体力以及耐力的作用，并且能够非常有效地预防妊娠巨幼红细胞性贫血，对孕妇和腹中的宝宝非常有好处。
孕妇能吃玉米
2、红薯
红薯中含有大量的淀粉，其氨基酸、维生素A、B、C及纤维素，它还富含人体必需的铁、钙等矿物质，据研究发现红薯中含有一种类似于雌激素的物质，能够使得孕妇的皮肤变得白皙嫩滑。
红薯中含有一种黏蛋白，这是一种可以促进胆固醇的排泄，防止心血管的脂肪沉淀，维护动脉血管的弹性的物质，能够非常好地保护心脏，预防心脑血管疾病的发生，孕妇多吃一些红薯无论是对自己还是腹中的宝宝都是非常好的。
3、糙米
糙米也十分适合孕妇食用。糙米胚芽中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、菸碱酸、叶酸、锌20、镁、铁、磷等，对于孕妇维持自己的身体健康和腹中宝宝的健康具有非常好的保健效果。
孕妇能吃糙米
以上为您介绍了三种适合孕妇吃的杂粮，那么孕妇吃杂粮与什么搭配最好呢？孕妇应该吃什么？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。
孕妇吃杂粮与什么搭配最好
孕妇吃杂粮与燕窝搭配最好。
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮。
孕妇吃杂粮与燕窝搭配最好
孕妇吃杂粮需要注意什么
怀孕期间饮食需要均衡。不能每次都吃一样的菜系，也不能每次都五谷杂粮。因为它容易饱腹，怀孕期间的女性由于胎儿挤压，胃内容量变小，吃多五谷杂粮容易消化不良。
你知道孕妇能吃什么杂粮了吗？建议孕妇吃杂粮与燕窝搭配最好，燕窝的营养价值极高，经常食用能补充丰富的营养，促进孕妇生出健康的宝宝。
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